前言

任何一個人，都不得不麵對這樣或那樣的煩惱：麵對色味俱佳的美食，我們難以拒絕，即便自己很清楚應該節食；麵對商場打折促銷，我們難以抑製購物的衝動，即便明知道自己並不需要這件物品；麵對交通擁堵，我們憤怒難當，即便明知道氣大傷身且於事無補；麵對一項艱難的任務，我們無法抑製自己的沮喪情緒，無法激勵自己堅持下去……對於絕大多數人來說，在很多時候，會覺得無力掌控自己，不能主導自己的命運。

問題全都出在自控力上。

自控力是一個人對自身行為、情感、欲望的控製能力，是個人成熟度的體現。沒有自控力，就難以擁有良好的心態，無法養成良好的習慣，擁有美好人生的可能性也會大大降低。

本傑明·富蘭克林曾說：“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。良好的品格、優良的習慣、堅強的意誌，是不會被所謂的命運擊敗的。”其中“早起”“勤奮”“謹慎”“誠實”這些“助你好運”的優良品格和習慣，正是需要通過自我控製才能獲得的。

很多時候，我們不得不承認人的意誌力是薄弱的，在某種狀態下容易失控。就連那些通常能做到自控的人，在特定時刻也會失控。失控通常會帶來罪惡感和挫敗感，如果不加遏製，會使人無法自拔，陷入惡性循環。

自控力，是命運的方向盤。我們要用它找準道路，看清方向，當方向偏離的時候，調整過來即可。本書所講的，就是如何用好這個方向盤，告訴你它的運行機製是什麽，容易出什麽樣的問題，怎麽用最好，怎樣成為一個優秀的自控者等。相信本書對你掌控自己的人生會有所幫助。