用天然食物打敗不雅的黃褐斑

人人都希望自己有紅潤而光潔的麵容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多黃褐色的斑，且這種現象女性比男性多。那麽有何妙方去除呢？

現在有不少藥物、化妝品都宣稱能去除臉上的斑，但效果卻往往不盡如人意。那麽，讓我們試一試食物除斑吧！

在天然食品中，具有保養皮膚和消除黃褐斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

1．鮮西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，能有效地減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2．桃仁、芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打人生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃l小碗。經常食用，能潤膚悅顏，有助於去除皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3．豬腎山藥粥

豬腎l對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克，加水適量。豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。

4．山楂、橘皮水

山楂、橘皮各適量。山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。經常飲用，可消除黑斑，適用於麵部黑斑、雀斑。

5．果汁美容液

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。適用於麵部灰暗、黑斑、雀斑。

6．三豆美容粥

黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將黃豆、綠豆、赤豆洗淨浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。每日飲3次。適用於麵部灰暗、黃褐斑、雀斑。

7．羊奶煮雞蛋

羊奶250毫升，雞蛋兩個，冰糖50克，清水適量。清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。長期食用，可補中氣，益六髒，滋潤肌膚。適用於麵部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

8．三仁美容粥

桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋一個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗幹淨，放砂鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打人雞蛋，改用文火煨粥；粥成時，加入冰糖調勻。每日一劑，早餐食用。20劑為一個療程，間隔5日後可接著用下一個療程。有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

9．黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、去斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

10.檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除麵部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

11．黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各飲一次。經常服食，可以駐顏去斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去除黑斑。

12.胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。