矯正頭腦之前先矯正身體

美國有兩位專門研究“樂觀”的心理學家麥瑟和楚安尼，曾整理出了幾個樂觀的入門技巧，方法不僅簡單而且效果神速，保準讓人立刻就變得樂觀起來。

快速樂觀方法之一是：抬頭挺胸。

楚安尼說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。

為什麽呢？

其實人的生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣；而心情高昂時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。

從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生“這沒什麽大不了”的樂觀態度。

另外，與肌肉狀態有關的信息，也會通過神經係統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕鬆的狀態，心情應該是不錯的。

在大腦做出心情愉悅的判決後，自己的心情於是乎就更輕鬆了。

因此，身體的姿勢的確會影響心情的狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。

請千萬別小看這個簡單得令人不可置信的方法，下次頭腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，讓抬頭挺胸帶出自己的樂觀心境吧！