不生氣真的很難嗎

我想每個人都聽過這句話：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。然而真正做到不懲罰自己的人恐怕沒有吧？也許除了和尚。不生氣真的好難啊。比如走在路上被人潑了一身水，也不知道是什麽水。雖然對方一個勁地道歉，你也明白人家不是故意的，可是看著自己濕漉漉的衣服，還是忍不住抱怨：真可氣，怎麽這麽倒黴？於是一整天都在想這件事，又後悔不已：早知道就早點出門，要麽是早知道就晚點出門。總之，到頭來還是在生自己的氣。現在想一想，真是不值得，反正被潑了就潑了，再怎麽抱怨、後悔都沒用，衣服還是濕的。其實倒不如這樣想，也許我穿這件衣服不好看呢，不是常說遇水則發嗎？這樣一來，快樂指數不就上來了，回家換件衣服，重新開始新的一天。寬恕了他人，寬恕了這件事，不等於寬恕了自己嗎？為什麽一定要為了一件已經無法挽回的事而破壞自己一天的情緒，浪費自己美好的24小時呢？不過，說起來容易做得難，不管怎樣，要盡量學會寬恕，也不必成為和尚，隻求寬恕該寬恕的事和人，讓自己變得開心一點。

過失，尤其是我們對過失的自我譴責和反省，更被認為是富有意義的。當一個人下決心接受截肢手術時，他一定不會再把他的殘肢視為值得保留的軀體的一部分，而是把它當作多餘的、對生存形成威脅的、必須舍棄的廢物。在麵部整容手術中，疤痕組織必須完全地去掉，傷口才能徹底地愈合，對傷口要給予特殊保護，以確保麵容的每一個細小的部位都得到恢複，使臉部像受到損傷以前一樣。醫療上的根除並不困難，困難是能使你自己樂於拋棄自我的情感，困難的是你自己樂於無保留地消除精神上沉重的負擔。我們覺得難以寬恕自己，隻是因為我們往往從自我譴責中尋找一種安全感，我們常常通過遮掩著自己的傷口，以獲得一種反常的病態的樂趣。當我們譴責他人時，就會產生一種居高臨下的優越感。但卻沒有人願意否認，譴責給人帶來的隻是一種虛幻的滿足。

實際上，做到不生氣並不難。心理醫學研究表明，一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經係統處於最佳功能狀態，那麽，這個人的內髒及內分泌活動在中樞神經係統調節下皆處於平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。

在生活的不幸麵前，應保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事心態平和、冷靜客觀地做出分析和判斷。

要從多方麵培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，從事這些活動，可以修身養性，陶冶情操。

對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能地去做力不從心的事，隻做自己力所能及的事。

不要過於計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要克製，怨恨要消除。

保持和睦的家庭生活和友好的人際關係，鄰裏關係，這樣在遇到問題時就可以得到各方麵的支持。