漠視健康，痛失資本

很少有人明白健康的身體與事業之間的關係是如何的重要，如何的密切。其實，人們的每一種能力與才幹的增加，以及整個一生工作效率的提高，都有賴於健康的體魄。

身體健康與否，可以決定一個人勇氣與自信心的有無，而一往無前的勇氣與堅定不移的自信，又是成就任何事業必備的條件。身體弱不經風、疾病纏身的人，遇事往往感到畏難、猶豫，不可能會有勇於奮鬥和創造的精神。

事業的成功，依賴你健全的精神；而健全的精神，寓於你健康的身體。假如一個人在做事的時候，有氣無力，在其血液裏、大腦裏，也沒有多餘的力量，那每當大事臨頭，往往就會顯得力不從心。

人生之路多坎坷，你必須全力以赴，否則就不能安然度過。如果你有強健的身體和充沛的精力，不論做什麽事情，都不會陷於被動，而完全出於內心的衝動，出於自信和奮勇。隻有這樣，你才會堅強有力，專心一致，最終才會有獨特的開創性成就。如果一個人做事的時候，筋疲力盡、無精打采，必定會遭到失敗。所以無論做什麽事，如果表現出軟弱，就絕對沒有成功的希望。許多人失敗的原因就在這裏。如果一個人做起事來有氣無力、死氣沉沉、思想陳腐、意誌薄弱、猶豫不決，那他永遠做不出大成就來。

一個善戰的將軍不會率領一支精疲力乏、士氣不振的軍隊去和敵人決戰。他一定要率領精神飽滿、訓練有素的精兵，才肯去應付大戰。

每一個希望成功的人，一定要從愛護自己的身體做起。一切成就都要靠健康的身體去爭取，所以對於身體這架唯一的機器，一定要小心翼翼地善加維護。許多立誌要成功但最後壯誌難酬的人，往往就是因為不能戰勝一個最大的敵人，這個敵人就是他自己。

有些人常常自以為是地欺騙自己，他們從不按時去吃一餐可口的飯，也從來沒有意識到要有好的睡眠或休息。等到他們的身體與精神開始衰退，受到了極大的損傷，他們才感到驚訝。然而他們卻不懂得：使自己吃這些苦、受這些麻煩的，正是自己貪多求快的欲望以及急功近利的好勝心。

你可以有兩種選擇：一種是過著緊張無緒、毫無規律的日子，夜以繼日地埋頭工作，剝奪自己所應有的休息時間，即使因此而病倒也在所不惜；另一種則是過著有規律的健康生活，使自己有更好的身體，活得也更充實更長壽。

一個人的身體是無價之寶，一定要好好地珍惜。強健的體魄，才是你成就大事業的最得力助手，才是你推進事業的最大動力。精力是一個人生存唯一的基礎，所以你一定要好好地愛護它。

世上有很多自作聰明的人為了省錢，不肯多給自己增加一些必要的營養。他們從來不注意自己身體的健康。否則，他們就應該多為自己煲一些可口的湯，燒幾種有營養而又可口的飯菜來，舒舒服服地吃上一頓，再好好休息一會兒，讓胃裏的東西好好地消化一番，然後再去接著工作。

過度地拚命工作吝惜金錢而毫不考慮到自己的身體，這實在是一種得不償失的做法，根本談不上“節儉”兩個字。一個真正懂得節儉的成功者，他隨時隨地都會用心去設法增強自己的體力、保養自己的精神和頭腦，使自己渾身充滿無限的力量。他明白隻有憑借充沛的腦力、精力和體力，他才能完成偉大的事業。

很多不良的習慣會成為精力大量流失的漏洞，比如：睡眠不充足，不經常運動，不多吃有營養的食品，不肯休息，不肯把負擔過重的工作放在一邊等等。

一個人的身體狀況和精神狀態是最能影響自己形象和氣質的。如果我們在街頭巷尾，看到一個昂首挺胸、氣宇軒昂、步伐穩健的人，誰都可以看出他是什麽人——海軍軍官或是陸軍校尉。人人都會羨慕他們那種健康的身姿。但實際上，隻要是身體沒有疾病或缺陷的正常人，都可以通過有規律的生活、適度的運動，來獲得這種優雅健美的姿態。

要養成良好健美的姿態，隻要下定決心就能做到。走路或站立的時候，身體必須挺直，兩肩向後展，胸部稍微向前挺。經過這樣嚴格的訓練後，一旦養成習慣，你的身姿和形象就會自然而然地顯得優雅而有生氣。與此同時，威儀嚴正或亭亭玉立的姿勢還會對你的健康與自尊心帶來有益的影響。走路時兩腿必須要挺直而有力，步伐堅定。千萬不要像穿了拖鞋一樣拖拉著。走路時兩臂擺動要自然，不要太急也不要太緩。總之，走路的姿勢要像行雲流水一般，美觀而自然，千萬不要東倒西歪、搖擺不定，或是一路跑跑跳跳。

有許多不注意自我訓練的人，坐的時候總是彎著腰，這是很多人的通病。他們整天把全身埋在椅子上或沙發裏，等到走路時，當然就不可能有良好的姿勢了。最不利的是，這種懶洋洋的姿勢還會鈍化他的思想、他的誌趣。

一個人的才能學識往往與身體的各個部分有很密切的關係，有時身體的某一部分出了毛病，就會使之全身不舒服。同樣，一個人如果有坐立不穩情緒不安的浮躁習慣，那麽他的性格也容易受到不良的影響，他的學識和才能就難以再進一步發展了。

有些人常常習慣躺在**看書，或是靠在一個可以支撐他身體的地方看書，結果，看書的時候他就容易東倒西歪。這些人坐在椅子上，也總是習慣於把腳蹺得老高。沾染了這些不良的習慣，他們的性格和作風也容易越來越懶散。你不妨馬上挺起胸膛，挺直你的腰吧！這樣的人，即使他地位卑微、衣著簡陋，也照樣可以顯出神采奕奕的樣子來！

如果一個人常常背駝腰彎，其消化力也不會太強，身體又如何能健康呢。因為這種不良的姿勢很容易影響血液的循環，減低心髒的活力，而且養成這種姿勢的人大都不能吃苦耐勞，工作一段時間就會渾身難受，就要伸懶腰來舒展筋骨。

如果有一個工程師貪圖省一點兒潤滑油，而任憑他的機器和發動機無限製地運轉磨損，你一定要嘲笑他是一個大笨蛋。可是，我們的社會中到處有這樣的無知者，他們不知道，舒適、休息、運動對於身體，正如潤滑油對於機器一樣重要。

有些人很細心地保護家裏的鋼琴，使得琴鍵潔淨音質優美。但是遺憾的是，他們卻從不肯耗費時間和精力去愛護他們自己的身體，使身體的各個部分的機能不致過早衰退損壞。其實，如果身體這部活的樂器已經從根本上被損壞了，他們還想靠這部活的樂器來彈奏人生的樂章，那無異於是異想天開，他們所能發出的往往就隻是混亂不堪的雜音而已。

人生的第一要事，就是要提高自己的各種能力，保持自己充沛的精力，維持自己的身心健康，為將來的工作責任和身體變化等一切事情做好充分的準備，這是每一個人的神聖職責。

一個人要充分發揮自己的能力，首要條件便是自尊。一個人是怎麽看待他自己，他就成為一個怎樣的人。每個人心裏的意念，都可由他的身體和精神表達出來。如果一個人立誌要做個非同尋常者，那在思想上和行動上，就不可能再有卑微怯懦的表現。

在各行各業中，到處可以看到一些人，整日過著醉生夢死、花天酒地的生活，可以說他們生活在某種錯誤裏，有人還流露出卑鄙的思想、沾染了種種惡習，實際上在他們的身體裏充滿著有害的細胞，難怪終其一生都處於困窘之中。

與浪費金錢相比，浪費寶貴的體力和精力更可惜。浪費體力和精力，等於喪失了努力的機會，無異於慢性自殺。

工作的高效率是獲致成功的一大要素，而體力和精力都是提高工作效率的資本，所以千萬不要輕易浪費。

無論做什麽，都應注意珍惜自己的身體和精力，人人都當懂得體力和精力是一個人事業成功的唯一資本，有了強健的體魄、充實的精力，即使一貧如洗，也比那些擁有財富，而把體力和精力消耗殆盡的人富裕得多。