保養自己的雙腳

腳踝，充滿著遐想，也是女人散發魅力的性感地帶。曲線畢露、秀氣可人的腳，都是最能令人憐愛的。當你擁有一雙這樣的腳，並且光腳穿一雙漂亮時尚的涼鞋時，那模樣清純到了極點。然而，它卻默默地承載著我們的身軀，和沒日沒夜數不完的步伐，麵對這麽辛苦的雙腳，我們又怎能忍心忽略及傷害它們呢？好好犒賞一下自己的雙腳吧！

假如你不曾關注過自己的腳，你不僅已經被時尚所拋棄，而且你會發現你已經不敢或不能去正視自己的腳--它不僅幹燥粗糙、退皮，還經常令你感到酸痛！此刻你必須做的就是加入我們的拯救行動，對你的醜腳進行長期的、堅持不懈的努力，使它無限地接近美麗。

將雙足浸泡在加入10滴茶樹油或薄荷油的熱水中做10分鍾足浴，會舒緩足部的脹痛和壓力，加強血液循環。另外，用玫瑰油或玫瑰花瓣進行足浴，同樣具有養護和放鬆的作用。

浴足時，用手將每根腳趾都用力拉一拉，在腳趾溝裏多摩挲幾下，用舊牙刷清洗幹淨指甲縫。

將腳洗幹淨後，再將腳浸泡在40℃左右的水裏幾分鍾，腳適應了水的溫度，可以繼續加水，到可以沒過踝關節處，讓水溫保持在60℃左右。水中可放入有鬆弛肌肉、滋潤皮膚功效的浴鹽。水中加入香熏油不僅可以除臭，還能夠解乏或去腫。浸泡時間應該不少於30分鍾。

熱水泡腳對緩解疲勞和有效促進睡眠很有好處。因為通過刺激腳部神經末梢，可以降低大腦的興奮度，使人的整個身心放鬆下來，起到鎮靜催眠作用。

腳泡在熱水裏，要讓雙腳互相搓動，蘇打水裏含有重碳酸鹽可軟化粗糙的皮膚，等腳的皮膚開始變軟時，再用磨腳石摩擦後跟，最後用清潔刷將整個腳部的粗糙死皮全部去掉。

這道程序能夠使腳變得透氣、光滑，更容易吸收潤膚品。

泡完腳後，用手從腳趾向腳跟方向按摩15分鍾左右，或者用足部按摩器按摩，都能起到很好的作用。

如果你的腳很幹燥，按摩前就要做一個補水足膜，還可以把海沙和潤膚劑拌勻，用來摩擦，這樣能使硬皮變得細膩。之後再敷上潤膚霜或橄欖油等進行按摩，這樣保養就好了。

讓足部充分透氣是保持幹燥度的良好方法，為了抑製細菌在鞋子裏的繁殖，選擇幹淨幹燥的鞋子也是足部護理重要的手段。舒適的鞋子不僅能減少心理壓力，而且能夠保證腳形的美觀，許多女人正是因為太過於強調鞋子的漂亮及整個身體的增高，恰恰忽視了足部本身的保養需要，結果造成灰指甲、變形腳，這是非常令人沮喪的事。

若不是工作環境的需要，你就要盡可能地赤腳穿軟底布拖鞋。長期在家裏或辦公室內工作的人，走路較少，足部的休息及養護就容易許多了。

現在流行的足浴保健是十分科學的養護方法，如果條件允許，最好每周兩次，每次一小時，讓足部也美美地放鬆享受一下。

優美的足部最好避免穿高跟鞋，因為長期穿著高跟鞋走路，人體的重心會壓迫腳趾變形，並且會造成靜脈曲張。

養成好習慣，經常做一些正確的護理和保持正確的穿鞋及走路方式對足部的養護有積極作用。