訓練動聽的聲音

聲音是女人"**的靈魂"。一個聲音動聽的女人，能夠產生不可思議的磁性魅力，並且也很容易被周圍的人接受。

每位女性都希望自己的聲音富有吸引力，使聽者感覺是一種享受。那麽，我們如何能讓自己的聲音悅耳動聽呢？如果先天聲音不夠動人，就來靠後天的培養吧。

我們都知道，節目主持人的聲音具有撥動聽眾每一根興奮神經的魔力。他們是天生擁有一副好嗓音嗎？其實不然。這些主持人並不一定天生就有一副好嗓子，而是經過了長時間、有目的的訓練後，逐步提高了自己的音質和音色，最終讓我們聽到如此悅耳的聲音。

那麽，如何訓練發音呢？具體而言，可以通過以下幾種方法打造動聽的聲音。

1．發音訓練

吸氣要領：吸到肺底，兩肋打開，腹壁"站定"。

呼氣要領：穩勁、持久，及時換氣。要掌握好這一方法有一定難度，通常要經過專業訓練。

簡單易行的方法：你可以根據想象來做，比如，你可以想象心平氣和地去聞鮮花的芳香，受到驚嚇時的倒吸冷氣，模擬吹灰塵等。還可以利用早上起床的時間來做一些訓練，比如，全身平躺在**，盡力伸展身體，收縮腹部，一隻手平放在橫膈膜上，將另一隻手放在胸骨上，然後盡力吸氣，吸氣的同時發字母"o"（哦）音，呼氣的同時發字母"a"（啊）音，在發音時盡量拉長聲音。這樣練習幾次，能夠使氣息充盈全身。再說出"早--上--好"，說的時候，手要能感覺到胸腔在振動。然後坐起，雙腳緊貼地麵，保持身體挺直，再說幾次"早--上--好"。最後，站起來在房間裏來回走動，連續說"早上好，早上好"。注意在說的時候對自己充滿自信。

２．共鳴練習

體會胸腔共鳴：微微張開嘴，放鬆喉頭，閉合聲門（聲帶），像魚吐泡泡一樣輕輕地發聲，或低低地哼唱，體會胸腔的震動。

降低喉頭的位置，喉部要放鬆。動作同上。

打牙關：所謂打牙關，就是打開上下大牙齒（槽牙），給口腔共鳴留出空間。做這個動作時，可以用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然後發出一些元音，如"a"，感覺一下自己聲音的變化。

提顴肌：微笑著說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了。試試聲音是不是更清亮了。

挺軟齶：打一個哈欠，順便長嘯一聲。

女性在大聲說話時，注意保持以上幾種狀態就可以改善自己的聲音。切記一定要放鬆，不要矯枉過正，更不要隻去注意發音的形式，而忘了說話的內容。

３．吐字練習

噴口字訓練：主要以唇音b、p、m、f為主，訓練雙唇噴吐力。例如，"吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮"。

彈舌字訓練：主要以舌尖中音d、t、n、l為主，訓練舌尖彈射力。例如，"會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐，不會燉我的燉凍豆腐，就別胡燉亂燉燉壞了我的燉凍豆腐"。

開喉字訓練：主要以舌根音ɡ、k、h為主，訓練打開喉嚨。例如，"哥哥心中一條寬寬的河，妹妹你就是那河上的波"。

牙音字訓練：主要以舌麵音j、q、x為主，訓練牙的咬合。例如，"希望你在大學安心學習，取得優秀成績，向母校報喜"。

齒音字訓練：主要以舌尖音z、c、s、zh、ch、sh、r為主，訓練舌尖力量的集中。例如，"優美的詩詞離不開字詞，字詞準確生動才能寫出優美的詩詞"。

４．歸音練習

抵齶：前鼻韻尾n作字尾，發音過程完成時，舌尖要抵住上齒齦。例如，藍天、山川、森林、人民、本分。

穿鼻：後鼻韻尾nɡ作字尾，發音過程完成時，聲音穿鼻而出，但穿鼻不能過早，以免影響"棗核心"。例如，汪洋、光芒、名稱、形成、方向。

展唇：i作字尾時，要展開唇角，呈微笑狀。例如，海外、彩帶、徘徊、肥美、歸隊。

斂唇：u或o作字尾時，聚斂雙唇。例如，**、秋收、悠久、優秀、牛油。

無論你原來的嗓音是什麽樣的，通過練習都能提升你的聲音魅力。但要想擁有悅耳的聲音，還要注意以下幾點：

（1）說話不要帶鼻音。用鼻音說話，是特別常見的一種毛病。如果你將自己講話的聲音錄下來檢查會發現，你一講話，聲音嗡嗡的，那就是在用鼻音說話。說話帶鼻音的女性，讓人聽起來不舒服，顯得沒有生氣。要矯正這一不足，說話時，上下齒之間要保持半英寸左右的距離，用胸腔來共鳴。如果嘴閉得過緊，會迫使聲音從鼻腔發出，造成鼻音。

（2）說話聲音切勿高而尖。用尖嗓音說話，會使周圍人心情煩躁，因此，優雅女人應盡量抑製這種尖聲，使語氣柔和。具體做法是：學會鬆弛下頜和舌頭，解放喉嚨和口腔，使聲音能由此傳出，而無須被迫從鼻腔中擠出聲音來。

（3）說話的聲音切忌單調。正常的說話聲音，應能包括12～20個音符的音階，而有些人卻隻能達到5個音符。如果你是這樣的人，你的聲音聽起來可能就像一個沒有關緊的水龍頭，隻能發出"嘀、嘀、嘀"的漏水聲，或者像一隻節拍器的聲音--"嗒、嗒、嗒"，你一說話，正好催人入眠。沒有音調的變化，沒有感情色彩的搭配，顯得單調乏味。

所以女人在講話時要注意使聲音產生變化，其方法是把要強調的字詞用降低的聲調說出。另外，通過恰如其分地運用停頓來增加語言的表現力，在聲音裏注入情感。

（4）調整講話速度。說話速度太快，會使聽眾聽不懂你所要表達的意思，甚至會讓聽眾喘不過氣來。但說得太慢，聽眾則可能不耐煩。適當的說話速度大約是每分鍾120～160個字。

朗讀的速度一般比平常說話要快一點兒。當然，說話的速度並非一成不變，因為說話時的思想和情緒會影響說話的速度。

（5）說話時嘴唇盡量活潑一些。一般來說，女性都是伶牙俐齒的，嘴唇在說話時十分活潑，更增加了女性的柔美可愛。因此，你不妨對著鏡子做一些語言練習，檢查自己的嘴唇夠不夠活潑。如果你說話時嘴唇幾乎不動，那你肯定存在說話含混不清的問題。這就需要勤動嘴唇，生動活潑地講話。

通過女人的聲音，可以細細地品味這個女人的思維軌跡，在甜美悅耳的聲音中能讓人感受到一種美的享受。