健康比什麽都重要

自古以來，健康都是生命的源泉。擁有健康並不等於擁有一切，但失去健康就會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對生命的執著追求。

許多人之所以飽嚐“壯誌未酬”的痛苦，是因為他們不懂得經常去保持身心的健康。保持身心健康，是事業成功的保障，是提高工作效率的重要前提。

有些人認為休息就等於浪費時間。因為他們懂得“時間就是生命”的道理，不舍棄每一分鍾每一秒鍾，瘋狂地投入工作，這固然沒有什麽錯。相反，這種兢兢業業的工作態度是我們每一個人都應該肯定和推崇的。但不要忘記，物極必反、否極泰來，一個對工作和事業如癡如狂的人，甚至在健康狀況極不允許的情況下依然執著，這顯然不值得提倡。因為健康才是真正的資本，沒有了健康，手裏握著大把大把的鈔票又有什麽用呢？

“壯誌未酬身先死，長使英雄淚滿襟”，這是紀念古代的一位偉大人物諸葛亮的一句話。

現今我們到處可以看見，某些有作為、有智慧、有才能的青年男女，為不健康的身體所羈絆，壯誌未酬。天下最大的失望，莫過於有誌而不能酬，感覺到自己有著大量的精神能力，卻沒有充分的體力作為拚搏的後盾；感覺到自己有淩雲壯誌，卻沒有充分的力量。

如果你想做一個有誌成功的人，就必須摒除一切足以摧殘你的活力、阻礙你的前程、浪費你的精力、折損你生命資本的東西。因為體力與事業的關係非常緊密，人的每一種能力、每一種精神機能的充分發揮，人的整個生命效率的增加，都有賴於充沛的體力。

一個優秀的將軍，絕不可能在軍士疲乏、士氣不振時，統率他們去進攻大敵。相反一定要秣馬厲兵，然後才能去參加戰鬥。在人生的戰鬥中，能否得到勝利，關鍵在於你能否保重身體，能否使你的身體一直處於“良好”的狀態。一匹千裏馬，假如食不飽、力不足，在競賽時，恐怕也不會取勝。

此外，健康與美麗的關係也毋庸置疑。雖然說：“愛美是人的天性。”人們為了追求美麗可以犧牲很多東西，但是，如果你想犧牲健康而換得美麗，就大錯特錯了。沒有了美麗，至少還有健康；沒有了健康，美麗也會失去。

健康不能直接決定美麗，但是能給美麗提供最基本的保障。失去了健康，再美麗的容顏也維持不了多久。在這個方麵，主要是女性做出了很多不明智的選擇。

為了追求美麗的身材，許多女性都采取了束腰的辦法，她們用寬寬的腰帶或時裝帶束緊腰部，從而使腰身變得纖細。但是，從醫學研究上來看，腰勒得太緊會對身體造成很多傷害。

——影響呼吸和大腦供血

人的呼吸除了肺有節奏地收縮外，胸部及腰部的起伏也起著重要作用。長時間束腰勢必影Ⅱ向腹式呼吸的正常進行，同時壓迫位於腹腔深部的下腔靜脈，導致回流心髒的血液減少，也就相對減少心髒射出的血量，引起大腦供血不足。

——引起消化不良

束腰會妨礙腹腔髒器的血液循環，影響胃腸的正常蠕動，還會因經常受到強力壓迫造成胃下垂，使胃的機能衰退，蠕動力遲緩，引起消化不良。

——易患婦科病

如果束腰時間過長，會影響腰、腹部血液循環，造成盆腔淤血，很容易引發月經不調、痛經等婦科病。

——易患痔瘡

人的肛門周圍有數組靜脈，稱為痔靜脈。通常情況下，肛門周圍的結締組織比較疏鬆，血液運行也通暢。但當腹部壓力增大時，痔靜脈內的血液回流都將受到阻礙。如果持續性束腰過緊，痔靜脈就會迂曲成團，局部血流將嚴重受阻，時間一長，就容易導致痔瘡形成。

所以處於青春期的女性盡量不要束腰，否則會影響身體的正常發育。想有一個苗條的身材是有許多其他辦法的，如通過腰部體育鍛煉以達到目的。

具體鍛煉程序如下：

——仰臥**，兩手枕於腦後，兩腿屈膝。兩腿同時先向右側，盡量觸及床麵，背部不得離床，然後換方向再做一次；

——仰臥**，兩臂伸直置於頭兩側，先向左滾動l~1.5米，再向右滾。重複3-5次；

——仰臥在**，輪番起坐和舉腿交替運動，可有助於鍛煉胃脘和腰腹部周圍的肌肉，縮小腰圍，美化下腹部的外形；

——站立。雙手叉腰，做扭腰運動，能提升側腹肌，從而使腰圍纖細；

——坐於凳上，兩腳用東西固定，兩手置於腰後，身體後仰，坐起，再後仰，再坐起，重複做10 ~ 12次。

請記住，健康比美麗重要。如果你的腰圍較粗或脂肪較多，請先選擇運動的方式，隻要你按以上的方法持之以恒，必然會收到很大的成效。

總之，健康比什麽都重要。無論你是為了事業，還是為了美麗，都不能以犧牲健康為前提。