前言

佛說：人有三千煩惱絲。生在滾滾紅塵之中，難免會為各種各樣的事情而煩惱。生活上的不如意、工作上的疲憊、愛情中的迷惘、婚姻裏的乏味……這些的煩惱打亂了我們平靜的內心，我們開始焦慮，開始失衡。其實，生活不可能總是一帆風順，所以我們就要學會以一顆淡定的內心來麵對人生的各種考驗。學會釋放自己的煩惱，給自己一個好心情吧。

給自己一個好心情，拋下一切煩惱，投入大自然的懷抱，於一草一木、一花一石的細微處輕鬆自在地享受生活的美好；給自己一個好心情，忘掉眼前的榮辱與悲歡，使心情如一滴靜靜的水珠，從容地麵對人生的起伏。給自己一個好心情，在浮躁的環境中慢慢熔煉、培養、調劑自己的心情，你就會發現，給你擁有了亮麗的心情，人生真的會不同。

想要擁有一份好心情，就一定要學會幽默，因為幽默是人類最大的幸福。幽默是一種積極的人生態度，是一種優美的思維品質。朋友間需要幽默，夫妻之間需要幽默，同事之間需要幽默，陌生人之間也需要幽默。煩惱是一種不良的情愫，而幽默就是化解這種情緒的良藥。

而調侃就是是生活中常見的一種幽默的方式。調侃是一種語言藝術的幽默，一種犀利的幽默。在社交中，心無戒備、偏見，不帶惡意的調侃，會使朋友、同事之間更加無拘無束。詼諧的"君子有度",最能活躍氣氛。因此我們不妨在生活中學會與人調侃，輕鬆地拋去煩惱，擁有一份好心情。

《一調一侃，心情無煩惱》就是這樣一本幫你學會調侃，拋去煩惱的書。書中配有大量生動的事例，增強了閱讀的趣味性和文章的感染力，使你在閱讀的過程中慢慢地掌握調侃的技巧，在拋去煩惱的同時，為自己的生活增添更多的歡聲笑語。

編者

2010年12月