心靈感冒

不知從什麽時候開始，“我鬱悶”成為街頭巷尾的流行口頭禪，都市的高壓生活逐漸侵蝕人們的心靈，使得憂鬱症高發，有人稱其為心靈感冒，是每個人都可能麵對的情緒風暴，不管老人小孩還是成年人，都有可能被其纏擾。

工作壓力、生活重擔、人與人之間的信任危機……這些元素，令鬱悶的空氣無處不在。

當心患了感冒，並沒有退燒藥類的速效方法來醫治，它會使你的免疫力降低和生理機能下降，可能會誘發心絞痛、哮喘、胃潰瘍、癌症等疾病。在這些憂鬱症患者中有10%～15%有不同程度的自殺傾向。隨著生活節奏的加快、工作壓力加大，患憂鬱症的人數呈不斷上升趨勢，憂鬱症已經成為比較常見的心理疾病。患病者中女性高於男性，其中15~24歲男性占人群的11%，而女性達到21%。由於對憂鬱症存有偏見，多數人認為憂鬱就是精神不正常。這樣使得患憂鬱症者不能正確對待自己的憂鬱狀態，羞於向心理醫生谘詢和接受治療，多采取忍耐、克製的方法。其不知，自我調節是有一定限度的，對輕者有一定作用；而對於憂鬱較重者反而形成惡性循環，使病情加重。

憂鬱症不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，症狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其症狀包括：

(1)感到悲傷和空虛。

(2)對各種活動提不起勁或興趣。

(3)感覺沒有價值或有罪惡感。

(4)沒有食欲，體重減輕。

(5)失眠或嗜睡。

(6)容易疲勞。

(7)無法集中注意力。

(8)有死亡或自殺的念頭。

造成憂鬱的原因很多，如失去摯愛或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術指出，憂鬱患者負責情緒、思考、睡眠、食欲和行為調節的中樞神經回路無法正常運作，而必要的神經傳送素（溝通神經細胞的化學元素）亦失去平衡。一般認為血清素和去甲腎上腺素均扮演著導致憂慮的關鍵角色。研究指出，這兩種化學元素都會影響一個人的情緒。

容易感到憂鬱的原因可能是基因引起的，可能是心理因素和外在環境（如，失去摯愛或生活狀態的重大改變）相互影響，心髒病、中風或癌症等疾病也可能引發憂鬱的症狀。

憂鬱並不專屬任何特定人群，有可能發生在任何人身上，不管是什麽地區，都可能會有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現在生命周期的任何時候，不管男女，都有可能發生。關於精神失常易出現在工業化國家或富有的人中的觀點是錯誤的。同樣有些說法認為，在現代化步伐落後的農村生活的人們不易精神失常也是不正確的。

世界上大約有四萬億人有過精神或精神失常的問題，而有約一億兩千一百萬人患有憂鬱的問題，這些失常類疾病被列為世界十大殘疾病的第五名。

憂鬱，這場心靈的感冒，還須從心治，如果你憂鬱，不要恐慌，不要畏懼，一切從心開始！