別讓憂傷主宰了生活

傷心就流淚，生氣就發火，這都是人最正常的情緒波動。可正常歸正常，我們若是缺乏必要的情緒自控能力，那很容易讓自己的工作和生活頻生波折。尤其是憤怒，老話常講憤怒是魔鬼，這不是完全沒有依據可循的。在美國電影《七宗罪》中，紐約警察局的刑事警官威廉和搭檔米爾斯攜手辦一個案子，兩個人在辦案的過程中發現，凶手連續做了六起案子，這六起案子的受害者的死法分別象征著基督教的七重罪孽中的六宗罪：暴食、貪婪、懶惰、驕傲、**欲、嫉妒。

凶手告訴米爾斯，說他因為“嫉妒”，已經將米爾斯的妻子殺害，並砍下了其頭顱。米爾斯在收到裝有妻子頭顱的包裹後，盡管搭檔威廉一再勸他不要衝動，可他依然無法控製內心的悲傷和憤怒，最後開槍打死了凶手。

至此，米爾斯犯了“憤怒”之罪，取代凶手，完成了七條戒律中的最後一條。

由此可見，憤怒果然是魔鬼，它徹底引誘出每個人內心的“惡”，讓我們在一時的衝動下，做出難以挽回的事情，從而毀掉我們的一生。

生活猶如一條不斷流動的江河，江河尚且有遇到頑石阻攔，回瀾拍岸的驚險時候，我們當然也會遇到許多不順心的事。麵對小問題時，很多人還能耐著性子，手腳麻利地將其解決掉，可一旦碰到一些難以解決的大問題，我們就常常能聽到許多的抱怨聲和咆哮聲。

想象下這個場景，我們走路時不小心被一塊石頭絆倒了，爬起來後，我們指著石頭破口大罵，罵完後還不解氣，又俯身將石頭搬起來，狠狠地把它扔在地上。然而，怒火攻心之下，我們沒有看清楚，石頭沒有落在地上，反而砸在了我們的腳上。結局可想而知，我們再也沒有辦法順利走完接下來的路程，並且我們的腳還受傷嚴重，我們自己也白白受了皮肉之苦。

相信所有人都不願意看到這樣糟糕的結局。其實，上文中所說的石頭就好比我們遇到的鬧心事，人人都免不了和它打照麵，而內心過分敏感脆弱的人，是怎麽也繞不開它的，他們隻會情緒激動，自亂陣腳，最後因為一時的衝動讓事情變得更糟糕。他們不知道的是，最好的做法應該是保持心態的沉著和冷靜。這種感覺就像在考場做題一樣，遇到難題，慌張和暴怒隻會讓腦子如一團糨糊，而沉著冷靜卻能讓人的思緒變得更加清晰透徹，最後成功得出一個正確的答案。

眾所周知，情緒來得快，去得也快，很多時候，我們隻不過是瞬間被憤怒衝昏頭腦，緊接著做出許多錯事。當憤怒退場後，取而代之的又是無盡的懊惱和後悔。明白了這一點後，我們應該更加深知遇事要沉著的必要性了。要知道，當一個人遇事愈加沉著後，他是可以采取很多有效的手段來發泄內心的暴怒情緒的。寫控訴信就是其中一個，這個辦法源自美國總統林肯。

有一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那裏，氣呼呼地對他說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯聽了後，建議他寫一封措辭尖銳的信回敬那家夥。

“你在信裏可以狠狠地罵他一頓。”林肯笑著說道。

斯坦頓覺得這建議不錯，二話不說，立馬寫了一封措辭尖銳的信。寫完後，他又趕緊拿給林肯過目，看看還有哪些地方需要做出修改。

“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個！好好地教訓他一頓，斯坦頓，你這封信真是絕了！”

但是當斯坦頓把信疊好，準備裝進信封裏時，林肯卻叫住了他，連聲問道：“你要幹什麽？你要幹什麽？”

“寄出去呀。”斯坦頓停住了手中的動作，他神色不解地望著林肯。

“不要胡鬧。”林肯大聲說，“這封信不能寄，快把它扔到爐子裏去。凡是生氣時寫的信，我都是這麽處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧？那麽現在就請你把它燒掉，然後再寫第二封信吧！”

將滿腔怒火噴向他人，難免會出現傷亡的局麵，寫控訴信不失為一個好方法。在信中，我們可以用盡一切惡毒尖酸的詞匯，完全無須顧及任何人。信就像一個悶聲葫蘆，它悄無聲息地承載了我們內心狂暴的風起雲湧，並三緘其口，謹守秘密，絕對不會走漏半點風聲。

就像林肯說的，寫信其實就是一個發泄憤怒的過程，信寫完了，我們也該恢複理智，沉著麵對一切讓自己感到糟心的事情。當然，除了寫信之外，還有不少好方法可以幫助我們製服心中的那個“魔鬼”。

第一，抓住讓我們憤怒的事，而非人。人與人之間的摩擦，多數都是因事而起的，可我們往往“對人不對事”，發起脾氣來總是指著別人鼻子罵，比如“你就是一個混蛋”。誰喜歡被人身攻擊呢？下一次，我們不妨試著這樣說：“這件事讓我很生氣！”畢竟事情沒做好，隻是能力問題，下一次有所改進就行。

第二，憤怒的時候，從一數到十，並不斷地對自己進行心理暗示：生氣對身體不好，生氣解決不了問題，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己等。一旦這種自我訓練的次數多了，當下次再遇到麻煩時，那我們不會連想都不想就開始情緒失控。

第三，弄清楚憤怒的根源。憤怒的背後通常都隱藏著一種沒有被滿足的需求和一顆過分敏感的心。光對著惹毛我們的人火力全開，並不能滿足我們內心的需求，也無法撫平我們那顆敏感脆弱的心。唯有刨根究底，抽絲剝繭，找到憤怒的根源，我們才能平心靜氣地和他人對話，並最終找到痊愈之藥。

有研究表明，人在憤怒的時候，智商接近於零。強烈的情緒波動，讓我們的思緒混亂，無法對人和事做出正確的判斷。不僅如此，井噴的怒火有時甚至還會讓我們做出一些打破常規、衝破原則的違法亂紀之事。既然憤怒如此可怕，我們遇事定要沉著一點，冷靜一點，萬萬不能因一時的敏感衝動毀掉自己的錦繡人生。