克服女性特有的羞澀心理

一說話就臉紅，一笑就捂嘴，一出門就低頭，這是許多“淑女”的共同表現。雖然屢下決心改變，但總是不能夠見成效，怎麽辦呢?這裏有一張包治羞怯心理的社交處方，照此辦理吧。

想像自己是完美的化身。這是許多名模、影星在表演之前慣用的方法，同樣適用於職場。麵對大客戶或提案前，先靜坐，心中默想曾有的愉悅感受，譬如曾經聆聽的悠揚樂章，愈具體效果愈好，然後以成功者的態度走入房間，昂首闊步，抬頭挺胸，仿佛一切都在你的掌握之中。

大膽表現自我，並持之以恒地鍛煉。改善外表，換一套新洗過的衣服，去理發店吹個發型，這些辦法會使你覺得煥然一新，因而增強自信。

進行想像練習。想像你正處在最感羞怯的場合，然後設想你應該如何應付，這樣在腦海裏把你害怕的場麵先經曆一下，有助於臨場表現。

逐漸接近目標，可以減少你的焦慮。掌握害怕的根源和知道害怕時會有的生理反應，如冒冷汗或呼吸急促，當它們出現時你就可以通過一些放鬆的小技巧克服它。說話時語氣要堅定。沒有自信的人都有說話過於急促、細聲細氣的毛病。說話的訣竅在於音量適中、語調平穩，速度不緩不急，此舉顯示你對說話的內容信心十足，利用呼吸換氣時斷句，內容則顯得流暢有條理，切忌以疑問句結束陳述事實，以免影響語氣的堅定。

專心傾聽別人的講話，例如在輪到你講話之前，先專心聽別人怎麽講。一來可以分心，不再一心掛念自己；二來當你講話時，別人也會專心聽你的。

多提"問答題"少提"是非題",可以使你處於主宰的地位。平時多加演練，例如你要出席一個舞會，就在事前先練習一下流行的舞步，可以減少到時出現尷尬。

多找你不認識的人談話，例如在排隊買東西時，多與人攀談，可以增加你的膽量和技巧，又不至於在熟人麵前出醜。

要避免不利的字眼，例如與其自己對自己說“我感到很緊張",不如說“我感到很興奮。”

確信一個事實，其實在別人的心目中，你並不像你想像的那樣害羞。設法避免緊張的動作，例如你演講時手會發抖，就把演講稿放在講台上。

事情做好了，不忘自己慶祝一番，這樣有助於增進你的自信。

“淑女”應大膽地走出去，多多參加一些活動。多與人接觸，對克服羞怯心理很有幫助。確信自己一定會成功，摒棄一切不利的想法。