接納自己

有人說，之所以感到巨人高不可攀，隻是因為你跪著。許多事情別人能做到，你經過努力也能做到，重要的是要接納自己，也就是愉快地接受自己的優點和不足，對自己作出肯定的評價，這樣才能充分發揮自己的優勢。

古希臘有個國王，他擁有無數的財寶、至高的權力，但他還是覺得不快樂、不幸福。於是他就去問蘇格拉底，究竟誰是最快樂、最幸福的人呢？蘇格拉底回答說：“自認為是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人。”

蘇格拉底告訴我們，快樂與否，取決於你自己。就好比許多人喝一壇酒，有的人用金杯盞盛著喝；有的人用漂亮的瓷杯盛著喝；有的人幹脆捧著大海碗豪飲：“好醇好香呀！”快樂的本質在於你自己擁有什麽樣的杯子，無論是金杯、銀杯還是大碗，你都可以愉快地拿來暢飲。

泰勒·本·沙哈爾是哈佛大學積極心理學課程的導師。他的積極心理學課程的上課人數遠遠超過了哈佛曆年來的王牌課程“經濟學原理”。

在聆聽這門課的人當中，有23%的聽課者向教學委員會反饋，這門課“改變了他們的一生”，這是一門“摸得著幸福”的心理課程。一時間，“積極心理學”從美國傳播到英國、羅馬尼亞、以色列、新加坡等國家。為此，本·沙哈爾還根據自己多年的專業學習、親身經曆以及培訓和授課經驗，總結出了關於幸福和快樂的六點秘訣，其中第一條就是接受自己——無論優點還是缺點。

1.你能接納自己的體貌嗎？如自己的相貌、身高、體重等。

2.你能接納自己的現狀嗎？如自己的家庭、自己的學習成績等。

3.你能接納自己的優點和缺點嗎？如開朗、樂觀或內向、孤傲等性格。

4.你能接納自己的情緒體驗嗎？包括正性情緒（開心、驚喜等）和負性情緒（焦慮、悲傷等）。

也許很多人都會對自己積極的一麵感到滿意，比如高挑的身材、俊美的相貌、優異的成績等，這些都是樂於接受的。而對於自身的消極方麵，比如平凡的相貌、貧窮的家庭、自卑的性格等，則幾乎沒有人願意接受。

但是，本·沙哈爾博士告訴我們，“積極心理學”就是讓我們接納自己——無論是優點還是缺點。因為不接納自己的人，常常會有某種程度的自我否認和自我排斥。

其實，上天是公平的，它給了長頸鹿一個長長的脖子，則會給矮小的山羊一個靈活的身軀。所以，長頸鹿雖然可以輕鬆地夠到高高的樹葉，卻無法鑽過矮小的木欄去吃嫩草；小羊羔雖然夠不著樹葉，卻可以順利地鑽進木欄裏，享受嫩嫩的小草。

世上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。五官、身體、膚色等構成了你獨特的生理外貌；氣質、性格、能力等構成了你內在的心理狀態。你是世上獨一無二的個體，是構成這個斑斕世界的一分子。

要明白，美女也有微瑕，偉人也有過失，何必強求自己盡善盡美。是雄鷹，就不羨慕在水中暢遊的魚兒；是水草，就不妄想到沙漠去生長；是螺絲釘，就不羨慕輪子轉動的自由。每個人都有自己的位置，找準自己的位置是你生活的目的，也是人生成功的真諦。

每個人都有優點和不足，但有的人發現自己的弱點和缺陷後，就將其當作包袱背起來，總是掛在心上，連自己的優點和長處也看不到。於是，自己的精神優勢就被缺點、弱點所壓垮，自己的聰明才智、潛在能力就無從發揮。所以，請認識到自己的優點和缺點，並接受全部的自己，愛上全部的自己。

“你喜歡，你高興，花兒努力地開；你厭惡，你憂愁，花兒也努力地開。”快樂是一天，不快樂也是一天，無論你的心情怎樣，花兒每天都在努力地綻放自己的美麗。快不快樂，在於你自己的心情。所以，愉快地接納自己吧，讓自身優勢得到更好的發揮，讓原有的缺點在優勢中顯得微不足道，甚至化為一種優勢上的動力。