第四章　給情緒的壓力鍋減壓 ——壓力太大，小心爆炸

如果能左右自己的思想，就能夠控製自己的情感。

——克萊門特·斯通

任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。無論境況多麽糟糕，你都應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

——羅伯·懷特

成功的秘訣就在於懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。

——安東尼·羅賓斯

幻想出來的痛苦一樣可以傷人。

——海涅

當水壺中的水沸騰時，蒸汽會由壺蓋的孔不斷冒出。壓力鍋蓋上也有一個小孔，在氣壓達到一定程度時，蒸汽也由此孔泄出。泡茶的小茶壺蓋上也有個小孔，熱氣亦由此排出。如果沒有孔的話，熱氣就無法散出，裏麵的壓力就會累積，水就會不斷地由壺內向外溢出，而壓力鍋則有爆炸的可能。總而言之，熱氣與壓力都必須能適度的發散才可以。

這個原理其實與人的情緒一樣。人的不良情緒一旦累積壓抑得太久，一旦爆發，其後果可能是無法挽回的遺憾。人的不少衝動，正是由於不良情緒的累積太多，結果因為一件小事，一點就著。因此，學會給自己的情緒減壓是減少衝動的辦法之一。

那種故意壓製自己情緒的人是非常危險的。他們不會發牢騷，總是麵帶微笑。對人和善，為他人著想，工作認真，經常為幫助他人而留下來加班。當別人問他體力是否可以時，他總是以笑臉回答“不用擔心”。這其實是非常危險的，這種人就像熱水壺蓋上沒有孔一樣，不爆發則已，一爆發則“驚天動地”。

如果你認為自己的壓力在不斷累積，那就試著將不滿、牢騷發泄出來吧。給自己的不良情緒找個孔，讓身心更健康，讓行為更理智。