完美型個性的改善策略
非健康完美型個性的人，容易感到壓抑、自卑，他們對別人的要求往往不切實際，辦起事來也喜歡瞻前顧後、拖拖拉拉。因此，非完美型個性的人可以從這四個方麵著手對自己進行個性改善。
遠離壓抑
很難看出完美型的人是喜是悲，因為他從不想讓自己太激動，而事實上他們絕大部分生活都是嚴肅的。完美型的人老了以後，經常會變得憂鬱。盡管他們感覺到沒人再會喜歡他們，卻還要證明自己是正確的。
一個小寡婦孤獨地坐著，一個好心婦人問她“你今天好嗎？”
這個嚴肅的完美型的人，告訴她這個月來她碰到的兩個麻煩，並對這些傷心的瑣事喋喋不休，最後說：“從來沒有人來看過我。”
好心的來訪者不願意聽她的絮叨，並決定以後再也不來看望她。小寡婦把來訪者的名字列入了再也不會來的人的名單中，然後更對自己悲觀的理論確信不疑。其實完美型的人隻需認識到沒人喜歡憂慮沮喪的人，他們對生活的看法就不會那麽悲觀。
完美型的人總將事情私人化，常自尋煩惱。一個青年婦女說，她丈夫常消極地看待每件事，“如果我們看了一場較差的電影，他就沒完沒了地評論，使我覺得好像這電影是我拍的。”
完美型的人每說一句話都預先想好，並斟字酌句，認為別人也會這樣，所以他相信每一句隨意的話都暗藏深意。完美型的人應該了解個性的差異，也許這是你第一次認識到，別人不是衝著你來的。他們沒有必要花太多時間去猜度你，去謀算你。當你學著以他們的個性（而不是你自己的）來評價別人，你對別人就會有新的印象。你會向每個路過的人微笑，並再不會自尋煩惱。
完美型的人常常覺得被人遺忘，且不明白為什麽人們不邀請他們參加社交活動；一旦被邀請，他們常給人消極的回答，令人敗興而回。如果你邀請了一位完美型婦女參加一個聚會，她不但沒有表現出一點欣喜，還會說：“反正我那天也得外出，一件事也做不成，我想不如也浪費了那個晚上吧。”
當一個人的精神總是集中在消極麵時，就會漸漸變得沮喪及憂鬱。完美型的人應將注意力放在積極麵上，一旦發覺自己在注意消極麵時，就必須盡快將這種想法趕出腦海去。
別動不動受傷
完美型的人實際上喜歡被傷害，而這又使他們的視線總是集中在自己身上，更加顧影自憐。男孩費特是個典型完美型的人。某次他發現星期天的燒烤中他並沒有分得一份帶筋的牛肉，由於他家裏人都愛吃這種帶筋的烤肉，所以這令他感到被冷落了。於是他暗自畫製一份“吃帶筋燒牛肉名單表”，一連16個星期，每逢星期天，他都在表格上填上這周誰吃帶筋牛肉：“1月12日阿進和狄克阿姨，1月19日斯蒂芬和祖父……”一天他媽媽在打掃房間時在書桌上發現了這份隻有人名和日期的古怪表格。他一回家，媽媽便問他那是什麽，他便含糊地說“這是誰吃了帶筋烤牛肉的名單表。你會發現，在這16星期內，我的名字並不在上麵。現在我可以證明，我的確是被你們忽略了！”
他媽媽不敢相信他會用那樣的精力及時間來記這個吃牛肉筋的記錄；事實上，他從消極麵說出了這個被冷落了的事實。
許多完美型的人經常用自己的方式使自己感到委屈。完美型個性的孩子就感到被拋棄和冷落。下麵就是一個例子：
兒童節時，6歲的軍軍如預料的一樣，又過了不滿意的一個節日。他給自己和表姐羅蘭收到的玩具禮物列了一份清單，他發現表姐收到的玩具禮物多一些。雖然軍軍還有新衣服和“星球大戰”花式的被褥，他還是淚流滿麵哭著道：“大人們更喜歡羅蘭！”
4．從正麵去看事物
完美型的人總愛刻意收集一些別人的批評，如果他們聽見房間裏有人提及自己的名字，就猜測一定有人在說他們的壞話。
完美型人的思想就像是一個總是報告負麵消息的收音機。當完美型者決定凡事從美好的方麵去想，而不是預感到陰雲蓋頂時，許多重要的事情都可以改變。試試去看人們好的一麵。當事情變糟時，你會驚喜地發現，原來自己也具有新的經驗並找尋其中可以學到的積極教訓。
戰勝自卑
金無足赤，人無完人。人本來是不可能完美無缺。完美型個性的人卻總是不停地審視自己，苛刻地要求自己，並為自己的不完美而焦慮、自卑。完美型個性的人有最大的潛力取得成功，但前提是他們必須戰勝自卑。別讓自己成為最壞事的敵人，這是完美型個性的人所應牢記的忠告。
不要花太多時間做計劃
完美型個性的人，出於追求完美的，結果因為找不到完美的途徑而拖延時間，他們卻從來不肯在實踐中摸索。 一位女士說，她丈夫在開始建一個小院子時確實準備好了一切，但一袋袋水泥放在草坪上，壓壞了草，一輛破舊的手推車靠著前門放了好幾個月。每次她抱怨這些時，他都說在準備好整個院子完美的計劃前，他無法動工。時間過去一年了，他仍在考慮如何布置，她隻好先在手推車裏種天竺葵了。
徐麗要丈夫做幾個簡單的書架，他用了幾個月來畫草圖。還想為兒子做魚缸架，三個月來他畫了四張圖紙，而魚缸架至今還沒開始動工。 若讓完美型個性的人掛一幅畫，他肯定先要研究牆壁。通常牆都會有一點不平，而這是叫人沮喪的，他一定會測量牆壁的長度和寬度以及畫的尺寸。他需要大小符合的釘子和一把小錘子，但這些通常都難以找到。就這樣，今天拖到明天，又拖到後天，他認為掛畫的條件仍不具備，真不知何時才能掛上這幅畫。