懂得拒絕讓你在工作中免去很多煩惱

“在工作中懂得拒絕的方法”是說身在職場，在拒絕同事和領導的時候，要學會把話說得巧妙一些，以拒絕同事強迫的建議，回絕領導命令式的要求，從而更好地維護自身的利益。

身在職場，有時候讓很多年輕人感覺非常苦惱。明明晚上和男(女)朋友一起逛街，卻不得不被領導臨時宣布的加班決定而取代。本來計劃周末要好好陪陪家人，卻被一個電話叫到了公司參加會議。可能很多人覺得，自己要靠這份工作糊口，而不好意思隨便拒絕。事實上，大可不必如此，你上班的時間是固定的，在休息時間完全可以拒絕領導的工作安排。當然，拒絕領導也是有一定的技巧。那麽，在工作中究竟如何去表達拒絕，又不至於得罪別人呢？

1．拒絕同事指點時多說謝謝

在工作當中，很多時候，當你認真地去完成領導交代的工作的時候，往往會有很多的同事對你指指點點，建議你這麽做，那麽做，對你造成一定的幹擾和影響。如果這時候，你不懂得拒絕，往往會把事情做得一塌糊塗。

比如，領導安排你去做好員工的考勤。同事們七嘴八舌，有的建議你做個考勤表，采用登記方式。有的建議你采用刷卡方式。最後導致你不知所措。這時候，你不妨對他們多說謝謝。主意自己拿。

2．拒絕領導安排時懂得示弱

很多時候，當你手裏的活還沒有幹完，領導又安排你做另外工作，讓你不能靜下心來完成當前的工作。這時候，就要學會在領導麵前示弱，拒絕領導的使喚。

比如，你在認真地做一個設計，可是剛做了一半，領導叫你去複印文件，幾分鍾之後，領導又叫你去送材料。這時候，你可以說：“對不起啊，領導，我肚子有些不舒服。”這樣，領導便不好意思再隨便使喚你了。

3．找個重要的理由表達拒絕

有時候，同事總是找你幫忙做這做那，事實上你有自己的工作要做。或者是在休息時間接到了領導要求加班的電話。這時候，如果你不懂得拒絕，就會讓自己身心疲憊。不妨找個重要的理由來表達你的拒絕。

比如，你可以對同事說“經理急著要我手頭上報表呢。不好意思。”可以對領導這樣說：“我正在外地呢，一時趕不回來啊。”這樣，同事便不好意思再要求你幫助他了。領導也隻能無可奈何地掛斷電話。

很多初入職場的年輕人總是不好意思去拒絕同事和領導的要求，生怕拒絕了同事而得罪了他們，擔心給領導留下不好的印象，影響自己職業生涯的發展。事實上，你大可不必如此。隻要你學會有技巧地拒絕，一樣可以將他們不合理的要求和建議拒之千裏之外，維護自己的利益。當然，除了以上的幾點技巧之外，在實際應對中，還需要你多學習和總結。

4.不會讓對方傷心和難看的拒絕話

“不會讓對方傷心的拒絕話”是說在表達拒絕的時候，注意說話的方式、方法，盡可能保護好對方的心免受傷害，從而把你的拒絕之意完美地表達出來，而又不會得罪對方。

生活中，我們在遇到困難的時候，往往有求於人，當遭到對方的拒絕後，感情受了傷害，會很傷心。當別人被你拒絕之後，傷心失望的時候，往往你也會受到良心的譴責。這也是很多年輕人不會拒絕別人的原因。

如何既拒絕了別人，又不傷害對方的心呢？這就需要學會說拒絕的話，把拒絕的話說到對方的心裏。當然這並不是一件容易的事情，需要學習一定的語言技巧。那麽，究竟如何說話既能拒絕別人，又不傷害對方的心呢？

1．拒絕的同時傳達你的溫暖和愛

一般情況下，別人向你尋求幫助，自然是情況萬不得已，不然誰會拉下臉來求人呢？但是，如果你答應了對方，又會讓自己陷入尷尬，或者是讓自己的利益受損。這時候就不得不拒絕別人。但是在拒絕了對方的時候，一定要把你的溫暖和愛傳出去。這樣，在一定程度上能溫暖對方的心，讓別人免受被拒絕的傷害。

比如，鄰居得了急症，急需用你的車，可是你的車借人了，這時候，你不得不拒絕對方。拒絕的時候，要多詢問對方病情是否嚴重，如果有可能要盡量地幫助對方想辦法。之後也要及時打電話表達關心。

2．不要用一些過於直接的拒絕詞

當對方有求於你的時候，如果你說“不行”“不可能”，勢必會使對方受到傷害。這時候，你不妨把話說得委婉一些，比如說：“實在是太忙了”或者是“可能不怎麽合適”等。對方理解你的難處，自然心理上也能接受被你拒絕的事實，內心也不會有太大的落差，不會受傷害。當然，需要怎麽說是需要在實際生活當中拿捏和揣摩的。

3．表達拒絕的同時要表達出歉意

別人向你提出幫助自然是很相信你，你的拒絕勢必會破壞對方對你的信任。這樣，對方的心會很受傷，你也會受到良心的譴責，內心不舒服。在表達拒絕的時候，一定要把這份歉意表達出來，進而贏得別人的理解。

比如，有朋友結婚缺錢，向你借錢。你在拒絕的時候，要這樣說：“實在很抱歉，你看我手頭也緊張，也幫不了你。別的需要幫忙的話，你盡管說。我一定效勞。”這樣，對方理解你的難處，內心自然就不會受到傷害了。

很多年輕人要麽不會拒絕，要麽拒絕別人的時候，不懂得保護別人的心，而傷害了對方。盡管你沒有委任必須幫助他人，但是你傷害他人的心就會給自己的良心背負上責任。同時，也會給你的人際社交帶來一定的障礙。因此，對於涉世未深的年輕人來說，要學會拒絕，更要學會在拒絕別人的時候保護對方的情感免受傷害。這就需要我們在拒絕的時候，把話說得巧妙一些，溫暖一些。