亭亭玉立，站成一道風景

看到T台上的模特時你的第一印象是什麽?漂亮、魅力十足。其實最最重要的是她在不經意間流露出的自信。要擁有自信的外表，最簡單的方法就是抬頭挺胸收腹。問題是一般人不習慣費勁吃力地整天保持這樣的姿勢。我們習慣駝背站立，因為這樣比較舒服，另外多半也是因為缺乏自信心不想引人注目。但你相信嗎?雙肩向後靠，抬頭挺胸收腹的動作可以馬上顯露出你的自信與優雅，尤其在派對上。首先，此舉讓你看起來身材更高挑，人也更有氣質；其次，它能讓你整體造型更顯魅力——當你駝背時，人們的關注焦點會是你的不自在與害羞，而忽略了你的美麗；最後，抬頭挺胸收腹能幫助你從內到外展現信心與風采，這樣的你大家都會想認識的。

著名的功夫巨星——成龍曾經說過：他年輕的時候，非常不注意小節，坐椅子總把一條腿放到椅子扶手上晃來晃去，一副玩世不恭的模樣，好像很狂很酷，結果成了不受歡迎的人。後來他從小事做起，注意細節，勤奮打拚，終於成就了人人尊重的國際巨星。

一個女孩被她金龜婿帶回家去見家長。當時門沒有開，男友就說，那我先去鄰居家找找吧。等到男友擁著母親來見她的時候，那女明星正靠在牆邊，其中一隻腿還百無聊耐的晃悠。她見了男友的母親，還很親切的打招呼。可是最後，他們還是分手了。也許你們都猜到了。是的，男友的母親不喜歡她很無規矩的站姿，認定這樣的女人不能成為她優雅的兒媳婦。

站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿，是對一個人行為舉止最基本的要求。實際上是良好的家教的體現，在社會交往中給別人留下更好的印象。

在人們的印象中，明星們似乎總是光彩照人、氣質高貴的。其實，這在很大程度上得益於優雅的儀態。如果儀態上稍有不慎，立刻就會“原形畢露”,讓人大跌眼鏡!優雅的舉止或動作的基本功在於姿勢。站姿是一切儀態之首。優美的站姿會馬上讓人有苗條高挑的感覺，讓人看上去至少年輕5歲。女性站立的姿勢美與不美，直接關係到你的形象。學會優雅的站姿更是成為優雅美女的第一步，所以，你的站姿一定要優美、典雅，亭亭玉立。

有一部分女性在少女時期因害羞或訓練不夠養成了含胸或不會收腹的姿態。正確的站立是，抬頭、頸直、雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，麵帶笑容，動作平和自然。軀幹挺直，做到挺胸、收腹、立腰。兩臂自然放鬆於身體兩側，雙腿立直，保持身體正直。要給人以挺拔、優美、莊重、大方、精力充沛、信心十足向上的印象。當兩腳平行分開，或左腳向前靠於右腳內側，或手相互搭握，或將一隻手垂於體側，會給人一種淑女的含蓄、羞澀、收斂的體態。當雙手交叉於腹前、手微曲放鬆，會表達一種性感女性曲線之美。當把一側肩微傾，分開雙腳、送出一側胯時，會給人一種動感，力量從內向外慢慢滲透出來。

正確的站姿應該要把肩膀往後靠，收回腹部；還有讓脖子與背部保持一直線，而不是脖子向前突出。最後，儀態與自信是你在人群中脫穎而出的關鍵，隻有優雅姿態能給他人留下深刻美好的第一印象。站立使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣；通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。此外，保持良好的心態，能促進內分泌產生有益健康的激素，尤其是酶類和乙酰膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質，會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態，從而增強你機體的免疫功能和煥發青春的潛力。

挺胸抬頭，不僅能讓胸腔呼吸到更多新鮮空氣，還能讓身體“長高”,讓身體年輕，還讓你看得更遠。扣肩含胸、站立時腿膝無力、臀部下塌這些不良姿勢不僅影響美觀，還會導致、虎背熊腰、兩條腿粗細不、臀部鬆弛下垂等體形問題。也許大家可能都看到過這樣的人：他(她)打扮得男不男女不女，交腿斜靠馬路邊，和人說話時，歪著膀子，渾身扭動，東張西望、嘴裏還不時朝地上吐著瓜子皮。如果有人要你和他(她)交朋友，我想你一定不同意。因為你覺得這個人輕薄，沒規矩，招人討厭。

站立的時候注意不要做一些有損形象的小動作，像擺弄衣角、發梢、背包等，這種姿態顯得小氣、拘謹，給人一種怯生生的感覺。雙手抱胸則會給人一種傲慢和不可親近的印象。若在聽人談話時采取雙腳交叉的站姿，表明一種基本上是排斥和審視的態度，也是不安、緊張心理的流露。過於隨便的姿勢也不可以：靠著其他物體，伸脖、塌腰、身體歪斜，或者兩腿叉開距離過大，雙臂交叉或雙手叉腰，遠遠看去如同魯迅先生筆下描繪的豆腐西施，“像一隻細腳伶仃的圓規”。

很多時候你做出什麽樣的姿勢就會有什麽樣的精神狀態，注意自己的站姿不隻會給別人留下一種優雅的印象，自己也會變得神采奕奕。富有修養的站姿不僅要挺拔，還要優美和典雅。