變個臉讓心情下班

許多人會不自覺地，把工作的情緒裝在公事包中，一塊兒帶回家。所以進了門，當家人自你手中接過公事包，也就接收了各式各樣的工作情緒。

不幸的是，多半的時候，這些情緒都是令人不悅的。而當家人被我們的工作情緒所影響時，就成了被遷怒的無辜受害者。

你親愛的家人，當然應該得到更好的待遇。很多人會說，這道理我也懂，可是就是做不到，怎麽辦？那是因為已忙昏頭的你，忘記該每天做“變臉”練習了。從職場換到家中，物理情境改變，心理情境也需同步轉變。換句話說，身體下了班，心情也得下班。

讓心情下班的方法，請試試下麵的變臉練習：

(1)回家途中，聽聽輕鬆愉快的音樂，並且不再想公事。

(2)到家時，先別急著進門，四處望望房子周邊及社區鄰裏，看看有無新鮮不同的改變(門前的樹開花了，隔壁大樓正在舉行義賣……)。

(3)再做幾個深呼吸，把工作壓力帶來的慌亂排除，以免不慎帶人家門。

(4)或者，坐在車內，打開音響、關上車窗，大聲地做個呻吟練習，就開始“嗯——”地呻吟起來。沒錯，就是要你無病呻吟一番，因為呻吟有助於橫隔膜呼吸，放鬆的效果奇佳。

(5)同時，想想家人們的活動內容(誰下午去看父母親，小孩參加演講比賽……)。待會兒一見麵，你就知道該從哪兒打開話匣子了。

如此這般變臉後，讓工作的歸工作，家庭的歸家庭，你就能兩相得意。

大剛性格開朗、為人正直，而且人緣很好。用妻子淩芳的話說，大剛是個好丈夫，會疼人，脾氣又好，但有一點不好，就是太邋遢。

有一次，因為母親生病，淩芳回娘家住了幾天。從娘家回來的淩芳本想好好休息一下，可剛進家門的她發現，屋內亂七八糟，到處都是灰塵。原來，這兩天大剛也趕上廠裏有事，天天加班，根本沒顧上收拾。看著淩亂不堪的房間，淩芳的氣不打一處來，“你也太懶了!平時不幹活也就算了，我這麽多天不在家，你就不能動動手，搞搞衛生？”淩芳一邊收拾髒衣服，一邊接著嘮叨：“在這種屋裏待著你也不難受？活像是豬窩，我看你待在豬窩裏還挺舒服！”大剛有心解釋幾句，但轉念一想：淩芳正在氣頭上，越解釋她肯定越生氣，不如換個法子。於是，大剛嘿嘿一笑，“就算你說得對，豬也是要吃飯的。今天晚上豬吃什麽？”

一句話把淩芳逗樂了，她頓時氣消了一半，回了大剛一句：“豬想吃啥就做啥！”

就這樣，一場“危機”煙消雲散了。

家中的事往往是可大可小的。如果大剛一本正經地去和淩芳辯論，事情還不知道會演變成什麽結果，如果兩個人爭執的時候再把猴年馬月的事抖落出來，這“戰爭”是肯定要升級的。而大剛的一句幽默，不但在危機關頭化險為夷，甚至還提升了小夫妻之間的情趣。