精神上的深呼吸

世界衛生組織稱工作壓力是“世界範圍的流行病”，過度的工作壓力會引起焦慮、沮喪、易怒等不良情緒，造成各種生理上的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。

對於工作壓力，我們一方麵要盡量避免；另一方麵要學會自我調節。做做精神上的深呼吸，壓力就有可能轉化為動力，提高工作效率，保證身心健康。

幽默要像病毒，在生活中無孔不入，才能真正發揮笑果。如果一曝十寒，平時壓根忘了幽默為何物，久久才突然警醒一次，急著找樂趣，那麽很容易會發現心情已腐鏽得不知該如何重返快樂江湖，隻會讓人更挫折、沮喪不已。

所以，幽默感這檔子事，可千萬不能“上個月沒來，這個月沒來，一個月也不會來”。

事實上，你得把情況經營成“昨天有來，今天有來，天天都會來“。

怎麽做，才能確保它會來呢?

每天請人早、午、晚，各做一次幽默深呼吸。

方法則是準備一個趣味百寶箱，其中收集了各式各樣的趣味。例如你曾聽過、看過的爆笑笑話、有趣的漫畫；或是自己曾出過的醜、拍過的滑稽照片等等，通通收集在一起，變成你獨具個人風格的趣味百寶箱。

每天不管心情如何，都應該停下生活腳步，打開你的趣味百寶箱，重新體會一下幽默所帶來的輕鬆愉悅，讓自己全身上下沉浸在快樂之中，這樣就是做了個幽默深呼吸。

常常如此做幽默深呼吸的好處，除了讓臉上僵硬的線條轉為微笑之外，更能隨時提醒自己，還能用別的角度來看世界，想到你的百寶箱中要放些什麽了嗎?

最後，就讓我打開我的趣味百寶箱，跟你分享其中最新的一些內容：

“心理學家就是當一個辣妹出現在眾人麵前時，眼睛卻盯著其他人猛瞧的那個唯一的怪胎。”

“伍迪艾倫說：‘我才不怕死呢，我隻是不想在它發生的時候在場罷了!”

學會幽默地緩解工作壓力，學會幽默地自我安慰，經過適當的減壓與自我安慰，可以忘記工作中的煩惱，使身心得到放鬆，重新以飽滿的熱情和積極的心態去工作。

工作壓力需要自己去麵對，去緩解，努力吧，朋友!