第四章 康熙帝妃嬪長壽之謎
康熙帝就是這樣，對於他的妃嬪們來講，像一個熱戀中的情人，一個可以信賴的兄長；一個慈祥的尊者，一個有擔當的家長，給他的妃嬪們營造了一個自由、溫馨、浪漫、和諧的後宮環境。所以，這些妃嬪們生活得自由自在，無拘無束，心情大好。
清朝第四位帝王康熙帝名愛新覺羅·玄燁，他8歲即位，在位61年，69歲去世。他是清朝十二位帝王之中，唯一一位被後人稱為“大帝”的帝王。因而，他的功績一定也是最不得了的。那麽，康熙帝在位期間都取得了哪些成就呢？主要有：
掃平三藩叛亂。三藩是指平西王吳三桂、平南王尚可喜、靖南王耿精忠。康熙帝毅然掃平叛亂，維護了國家統一。
統一台灣。康熙帝任用施琅，率軍統一台灣，設置管理機構。
抗擊沙俄入侵。兩次在雅克薩自衛反擊，擊敗沙俄的入侵，與之簽訂了《尼布楚條約》，劃定中俄東段邊界，取得了外交上的勝利。
三征噶爾丹，穩定漠南、漠北蒙古。
進兵安藏，加強了清朝中央對西藏地區的管理。
康熙帝至少占了兩個曆史之最：一是封建社會在位時間最長的帝王，長達61年，後人無出其右；二是建立了當時世界上幅員最遼闊、人口最眾多、實力最雄厚的大帝國。正由於這個原因，康熙帝去世後，朝臣給他上廟號為“聖祖”，把他視為開國皇帝一樣，把他的成就與曆史上的有為之君相媲美：“若漢之武帝，唐之文皇，宋之仁宗，元之世祖。”（《清朝先正事略》）依我看，他的成就遠遠超過他們。
那麽，這個康熙帝到底是怎樣一個人呢？讓我們通過資料認識他一下：
法國耶穌會士李明在《中國現狀》中記載：“據我所見皇帝身材比普通人稍高，堪稱姿態優美，比我們稍胖些，但還達不到中國人所謂的‘富態’的程度。臉也稍寬，有痘痕，前額寬大，鼻子和眼睛比中國普通人小些。嘴美，頤和靄，動作溫柔，一切容態舉止，都像是位君主，一見便引人注目。”在這裏，我們看出，康熙帝是一位翩翩美男子。但是，李明也指出了康熙帝兩個缺點：一是滿臉的麻斑，二是眼睛小。這是曆史資料對康熙帝外貌形象的描寫。
這樣一位偉大的帝王，在後宮之中到底有著怎樣的性格特征呢？《清史稿》引用一句典故，評價康熙帝性格“為人君，止於仁”（《大學》）。什麽意思呢？就是說康熙帝作為君主，有仁愛之心。康熙帝恰恰是清朝最仁愛的帝王，所以，他的諡號為“仁皇帝”，這個蓋棺定論的評價最合適不過了。
他不僅在朝廷上表現仁愛，在後宮裏也是一樣，對自己的後妃，大施仁愛之心，對她們和藹可親，情意纏綿，不斷演繹著夫妻生活之樂。所以，從這裏我們能看見一位走下神壇的康熙大帝。同時，通過康熙帝在後宮中的表現，了解到康熙帝仁愛的性格特征。
在研究康熙帝後宮資料時發現，在康熙帝後妃身上，有一種極為特殊的現象：那些地位高高在上的皇後們都很短壽，二三十歲就紛紛去世；而那些地位低下的妃嬪，有很多卻能夠養尊處優，頤養天年，甚至有相當一部分妃嬪非常長壽，有的六七十歲，甚至高達八九十歲的也大有人在。據史學家楊珍老師考證，在康熙帝的55位後妃之中，60歲以上的長壽妃嬪竟有17位之多，占到康熙帝妃嬪總數的31％，這在那個時代，確實很不簡單。造成這種特殊現象的原因到底是什麽呢？今天，我就依據檔案資料，給大家揭開這一謎底。
我們先說說康熙帝那些短壽的皇後。
康熙帝在世的時候，一共有三位中宮皇後，她們是孝誠仁皇後赫舍裏氏，孝昭仁皇後鈕祜祿氏，孝懿仁皇後佟佳氏。這三個皇後，在出身、封號、待遇、壽數等方麵，有很多共同之處。
第一，都出身名門世家。孝誠皇後，是輔政大臣索尼的孫女；孝昭皇後，是輔政大臣遏必隆的女兒；孝懿皇後，實際上是康熙帝的表姐妹，是領侍衛內大臣佟國維之女，康熙帝生母孝康章皇後的親侄女。對這三個女子，康熙帝發自肺腑地稱讚她們“毓自名門”（《聖祖禦製文集》）。康熙帝這話一點兒也不假，康熙即位之初，有四位輔政大臣：索尼、蘇克薩哈、遏必隆、鼇拜，這四個人就相當於當年輔佐順治帝的攝政王多爾袞，大權在握。而他們的女兒成為中宮皇後，那簡直是如虎添翼。所以，這三個皇後，有兩個是出自輔政大臣之家，那就是強強聯合。
第二，這三位都很短壽。這三位入宮都很早，而三位中，入宮更早的是孝誠皇後赫舍裏氏。她於康熙四年（1665年）入宮，和康熙帝舉行大婚典禮。赫舍裏氏比康熙帝大幾個月，這時皇後13歲，康熙帝12歲。其他兩位也應該是相繼入宮，不會比赫舍裏氏晚多少。但是，赫舍裏氏的祖父索尼為孝莊所倚重，又為四輔臣之首，因而她率先被封為中宮。孝誠皇後死於康熙十三年（1674年），年僅22歲；孝昭皇後死於康熙十七年（1678年），這一年，康熙帝25歲，所以，她的年齡不會超過25歲；孝懿皇後死於康熙二十八年（1689年），這一年康熙帝36歲，所以，孝懿皇後的年齡應該在36歲以下。這樣看來，這三位皇後的壽數，一個22歲，一個25歲以下，一個36歲以下。真可謂是三個短壽的女子了。
第三，康熙帝都傾注了最深厚的情感。這三位皇後的相繼去世，使得康熙帝極為悲痛。孝誠皇後去世後，在三七之內，他天天去皇後梓宮前舉哀，根據專家統計，從康熙十三年皇後去世到康熙十六年（1677年），他去皇後殯宮共計80次，在那裏，他奠酒祭奠，表達思念之情。孝昭皇後去世後，康熙帝先後去皇後殯宮處行禮誌哀48次，每次在那裏都要待上幾個小時，向逝去的皇後傾訴內心。康熙帝投入了太多的情感，孝懿皇後去世後，康熙帝表現出了多一層的愛，因為她是自己的表妹，所以，當孝懿皇後的棺槨移往殯宮的時候，康熙帝就住在了殯宮，一住就是九天，在那裏日夜陪伴皇後，並且寫下悲涼的心緒：“淚添雨點千行下，情割秋光百慮隨。雁斷衡陽聲已絕，魚沉滄海信難期。繁憂莫解衷腸夢，惆悵銷魂憶昔時。”（《聖祖禦製文二集》）難怪朝鮮人誤解：“清皇不恤國事，**嬉日甚，每往哭沙河宮殯後之所。”（《朝鮮李朝實錄中的中國史料》）
這裏，我們不妨逐一分析一下，這三位皇後為什麽成為短命的皇後？
孝誠皇後之死。
孝誠皇後死於康熙十三年（1674年）五月初三日，她剛剛產下允礽當天即死去。所以，康熙帝在一廢太子時說允礽“生而克母”（《清聖祖實錄》）。這句話很傷人，康熙帝這麽說是不對的，對允礽極不公平。因為造成孝誠皇後之死的原因是：
第一，朱三太子事件。就在皇後的臨產期，“朱三太子”楊起隆在京舉火起事，消息傳來，京城的老百姓都要逃離避難，這使得孝誠皇後受到驚嚇。
第二，三藩造反。就在孝誠皇後臨產之際，三藩王蠢蠢欲動，不斷刺激朝廷：康熙十三年三月，靖南王耿精忠在福建造反；平西王吳三桂更是不斷恫嚇朝廷。四月，康熙帝不得不殺死吳三桂之子吳應熊。這些事件，刺激了孝誠皇後。
正是由於上述原因，導致孝誠皇後難產。其實，孝誠皇後這次生育，已經是第二次了。第一次是康熙八年（1669年），生承祜，那年她17歲，很順利。不過，承祜隻活到4歲就死了。按理，女子生二胎，有第一次的經驗，不應該難產，可是，這次由於皇後受到了意外地刺激，竟然造成胎位不正，導致嬰兒逆產，大出血死亡。
所以，孝誠皇後之死純屬意外，康熙帝竟然說是允礽克母，實在難以服眾人之心。
孝昭皇後之死。
孝昭皇後死於巨大的心理壓力。可以這樣說，自從孝昭皇後入宮後，她至少有三大心理壓力：
一是父輩們的恩怨。四位輔政大臣之間，矛盾重重。誰家的女子立為皇後，都會成為眾矢之的。當初，索尼與遏必隆之間，究竟立誰家的女子，孝莊是經過深思熟慮的。可是，當索尼家的孝誠皇後正位中宮後，遏必隆等極為不滿：“噶布喇之女既封皇後，必動幹戈。”（《明清史料》）如今遏必隆的女兒入主中宮，也必然遭到各種議論。這樣，父輩們的恩怨，給後妃們帶來巨大的心理壓力。
二是家父獲罪。康熙八年（1669年），康熙帝清除了鼇拜集團，“遏必隆罪十二，論死。”（《清史稿》）遏必隆作為孝昭皇後的家父，必然牽連到皇後。雖然後來遏必隆獲得了寬宥，但是當時孝昭皇後的心境可想而知。
三是沒有生育。孝昭皇後入宮多年，卻沒有生育一兒半女，這是最悲哀的事情了。可以這樣講，由於沒有生育，她的內心一麵歉疚於康熙帝，一麵會為自己的前途擔憂，因為，沒有皇子就沒有希望，前途是灰暗的。
所以，孝昭皇後雖然最終當了皇後，但是由於上述種種壓力，也隻做了半年皇後，便香消玉殞。
孝懿皇後之死。
第三位皇後佟佳氏的死因，主要是她的身體素質不太好，是其早亡的因素之一。除此之外，還應有如下原因：
第一，生育的因素。佟佳氏僅有一次生育，康熙二十二年（1683年），她生育一位公主，即皇八女。但是，由於她和康熙帝是近親結婚，他們的孩子僅僅活了一個月就死了，這給佟佳氏以沉重地打擊。佟佳氏很喜歡孩子，可是，由於近親的關係，她再也沒有懷過自己的孩子。為了排解心緒，後來她不得不撫養了德妃的兒子胤禛。乾隆帝曾說過：“撫皇考於衝齡，十載劬勞。”（《清列朝後妃傳稿》）可以想見，很喜歡小孩的佟佳氏，沒有自己的孩子，心情一直是很憂鬱的。
第二，封號的問題。孝昭皇後死於康熙十七年（1678年），按理，過三年喪期，康熙帝應該在康熙二十年（1681年）晉封佟佳氏為皇後。可是，身為貴妃的佟佳氏，在這一年隻獲得了皇貴妃的封號：“二十年晉皇貴妃。”（《清列朝後妃傳稿》）從此，佟佳氏盼望著，有朝一日，自己也能坐上皇後的寶座。可是，她在皇貴妃的位子上一坐就是八年，康熙帝遲遲不表態，致使她的封號久久不能晉升。就連康熙帝自己也承認：“朕心少有思維，遷延未許。”（《清聖祖實錄》）也就是說，康熙帝不願意給她晉升。直到二十八年（1689年）七月初九日，康熙帝才在佟佳氏彌留之際晉升其為皇後，第二天，皇後去世。也就是說，她隻做了一天皇後。
講到這裏，我們看出來了，康熙帝的三位至尊至貴的皇後，都很短壽。那康熙帝也一定看出來了，這是一種什麽現象？凡是做了皇後，壽命都不長。所以，康熙帝堅信，一定是那些做了皇後的女子壓力大，宮鬥激烈。而且，皇後們的母家也在激烈競爭，矛盾重重。康熙帝會怎麽處理這個矛盾呢？
康熙帝經過思考，痛下決心：不再封後。這是不得已的決定，因為後宮之中沒有皇後是不完美的，不管怎麽說，中宮久缺，也不是一個完整的後宮。自此之後，從康熙二十八年（1689年），孝懿皇後佟佳氏去世，到康熙六十一年（1722年），康熙帝69歲去世，後宮之中始終沒有中宮皇後，期間竟然長達33年！
康熙帝的這個決定，取得了一定的效果。我們研究發現，康熙帝多年經營的後宮非常和諧，呈現出了下列狀態：
第一，妃嬪們出身低微。這很關鍵，出身低微，對於妃嬪來講，並非壞事。由於出身不高，這些女子進入皇宮之後，每個人都懷有一份敬畏之心，她們會小心翼翼，唯恐做錯了事情，或禮數不周。和那些出身高貴人家的女子相比，這些女子心境會比較踏實，至少不會很浮躁，不會產生大野心，欲與人一爭高下。那些70歲以上的妃嬪，出身都不高。比如，惠妃父親為正五品郎中，宜妃父親為正四品佐領，成妃父親為正七品司庫，密妃父親為正七品知縣，定妃父親為正五品郎中，榮妃父親為從五品員外郎，和妃父親為三品協領，通嬪父親為監生，身份就更低了。大家看一下，這種身份的人，怎麽可能在後宮之中產生奢望呢？
第二，妃嬪們封號低下而且穩定。毫無疑問，後宮之中會由於封號的問題產生競爭，產生矛盾，進而產生宮鬥事件。也正因為這樣，康熙帝在冊封後妃的時候非常謹慎，不會輕易晉封哪位後妃的封號，從而避免不必要的矛盾。比如，惠妃在生育了兩個皇子之後五年，才晉封為嬪，又過了五年，才被封為妃子。之後，她的封號就沒有再晉升。而榮妃是在生育了六個孩子之後，才被晉封為嬪，又過了五年，才被封為妃子。所以，在康熙帝的後宮裏麵，沒有誰會輕易被晉封位號，也就不會產生大起大落的心理變化。
第三，妃嬪們的性格得以自由發展。進入後宮的那些女人，在性格上會和普通人有所不同，大概是壓力導致吧。基於這一點，康熙帝很注意調整那些很有個性的妃嬪的脾性。比如宜妃是個性格直爽的人。康熙帝在世的時候，宜妃就最引人矚目，說話直來直往。康熙帝了解她，並不與之計較，而是采取縱容的態度，對她“眷顧最深”（《永憲錄》）。其實，康熙帝不是怕她，而是覺得這樣做會使她的性格和情緒得以釋放，有益於健康。可是，當康熙帝去世後，胤禛即位，宜妃還不知道收斂自己的性格，就很倒黴了。雍正帝很嚴厲地批評她，毫不留情：“皇考未登梓宮前，倉猝之際，宜妃母妃見朕時，氣度竟與皇太後相似，全然不知國體。”（《國朝宮史》）所以，宜妃在康熙帝時期應該是最愜意的時期，自己在宮裏麵無拘無束，很有益於自己的身心健康。
第四、妃嬪們積極施展母性之愛。康熙帝的那些妃嬪們隻有一部分有生育，有自己的孩子。妃嬪們有了自己的孩子，會感到很開心，因為有了希望。但是，那些沒有生育的妃嬪們，心裏則會很不平衡。這就要適當調節，需要想辦法，爭取也做母親。康熙帝想出了一個好辦法，那就是統籌安排眾多皇子或皇女給那些沒有生育的妃嬪們撫養。這樣，這些女子們有了孩子，會施展自己做母親的本領，對妃嬪們的身心健康很有好處。比如，惠妃曾撫育皇八子允禩，孝懿皇後曾撫育胤禛，貴妃佟佳氏和和妃瓜爾佳氏曾撫育過乾隆皇帝，後來乾隆帝這樣追憶：“朕自幼齡承蒙皇祖慈愛篤摯，撫育宮中，太妃皇貴妃、貴妃仰體皇祖聖心，提攜看視，備極周至，朕心感念不忘。”（《清高宗實錄》）這些妃嬪們通過照料別人的孩子，調整了心態，大施母愛，會對健康很有利。果然，這兩個女人都是長壽的，佟佳氏活了76歲，瓜爾佳氏活了86歲。
所以，這些地位和封號都很低下的女子，誰也掀不起驚濤駭浪，大家就像一個普通貴族人家一樣，和諧相處，互敬互愛，很少有競爭和宮鬥，心情都沒有大的起伏，呈現出良性循環的狀態，是很有利於長壽的。
但是，隻憑這一點兒是遠遠不夠的。深宮之中，畢竟不是普通人家。那些入宮的女子整天不見天日，抑鬱寡歡，加之受到很多封建禮教的束縛，她們生活的依然很壓抑。這就要求康熙帝再想辦法。
從宮廷檔案中看出，康熙帝確實是個有心人，他想盡了辦法對待自己的這些妃嬪們，盡量為之營造一個和諧的氣氛和環境，使她們心情愉快、健康長壽。我們發現，康熙帝做了很大的努力，來愛護、保護他的那些深宮妃嬪們：
一是帶妃嬪出巡。
1.征伐帶妃嬪。康熙帝太有情調了，居然在戰事倥傯的時候也帶著自己的妃子。他征伐噶爾丹叛亂的時候，帶著徐常在和兩位答應。那時候在外征戰，時間長達幾個月，況且遠在塞外，加之季節的變化，她們的衣服肯定會不敷使用，但是她們地位卑微，怎麽敢說不去呢？細心的康熙帝看到了這一點兒，便為她們排憂解難，給她們想辦法：“徐常在、二位答應襯衣、夾襖、紡絲布衫、紡絲中衣、緞靴、襪都不足用，傳於延禧宮妃，著量做完時報上帶來。”（《掌故叢編》）這樣細心的男人，妃嬪們會多麽感動。
2.南巡帶妃嬪。康熙帝經常出巡，尤其是到南方去，感受江南美景，那是妃嬪們的願望。康熙四十六年（1707年），他第六次南巡，就帶了德妃烏雅氏一同前往。可是，南北氣候差異很大，德妃在江南不適應，竟然犯了哮喘病。康熙帝命人細心照料，當他們返回的時候，他命德妃的兩個兒子前往迎接：“由四阿哥、十四阿哥帶來迎接，不要來早了，白白等候。”（《滿文朱批奏折·康熙朝》）病中的德妃，看到自己的兩個兒子，一定會心情大好。
二是在外惦記宮裏的妃嬪。
1.與妃嬪飛鴻傳書。那個時代，飛鴻傳書，寫情書，恐怕是很難做到的。但是，康熙帝在這方麵確是非常熟練，手到擒來。比如，康熙三十六年（1697年），康熙帝三征噶爾丹，戰事倥傯，軍務繁忙。玄燁卻不時想起了他的那些妃嬪，並給她們寫信“給鍾粹宮書一封，若有回書即帶來”“給永和宮書一封，若有回書即帶來”“給翊坤宮書一封，若有回書即帶來”（《清宮述聞》）。據楊珍老師考證，這三座宮殿的主人，應該是榮妃、惠妃和宜妃。康熙帝不僅給她們寫情書，居然還要求她們回信，在那裏等著她們的回複，那種心情和情調，和我們今天的年輕人談戀愛差不多。這些妃子們怎麽回複的，目前還沒有查到資料，卻也給人一種情意濃濃的感覺。
2、給妃嬪們驚喜的小禮品。今天出外旅遊，都會帶回一些小禮品，送給家裏人、身邊人，表達心意。康熙帝也一樣，他在新疆哈密吃到進獻的瓜幹、葡萄幹，覺得很爽口，便想到了宮中妃嬪，命人給她們捎回來，詳細注明吃法，並給妃子們寫信調侃道：“傳知妃們，物雖微而心實遠也，不可為笑。”（《掌故叢編》）可以想見，皇宮裏麵什麽寶物沒有？吃的用的更是極盡人間之奢華。康熙帝想到了這一點兒，故而也怕那些妃嬪們取笑他。但是，在深宮中吃到皇帝從幾千裏外送來的土產，看著皇帝寫給大家的叮囑，心情一定是暖暖的。
3.時刻掛念於心。康熙帝每當出巡的時候，都會想起自己的宮中妃子，可以說是掛念於心。康熙二十二年（1683年），他巡視塞外，感受到塞外天氣的寒冷，並由此想到了自己的妃嬪們：“問宮裏妃嬪、公主、阿哥都好嗎？”並特地問德妃的病情：“朕來時德妃有些恙，如今全好了嗎？”（《掌故叢編》）宮裏的妃嬪們聽到遠在塞外的皇帝還惦念著她們，定會感激不已。
三是和妃嬪們一起娛樂。
康熙帝妃嬪成群，他理政之餘，會和這些妃嬪們尋樂遊戲。《南亭筆記》就記錄了康熙帝與妃嬪們一起娛樂玩耍的情景：“嚐在池上率妃嬪釣魚取樂”。意大利神父馬國賢在他的書裏麵講述了一件有趣的事情。有一次，康熙帝坐在大寶座上，旁邊有太監侍奉，前麵是一群後宮的妃嬪們。就好像一個大家庭一樣，康熙帝坐在那裏，和家人聊天，有說有笑。突然，康熙帝搞了個惡作劇：“將假造的蛇、癩蛤蟆及其他令人憎惡的小動物拋向妃嬪們中間，她們跛腳疾跑。”（《清廷十三年》）可見康熙帝的生活情趣多濃，與妃嬪們相處多和諧。
四是關心她們的孩子。
對於妃嬪們的孩子，康熙帝都視若掌上明珠，極為關照，使那些妃嬪們大受感動。這不僅僅是對孩子的問題，更能夠體現出丈夫對妃嬪的關愛，孩子的母親會感到無比溫暖的。
1.關心病中的幼子。康熙四十七年（1708年），他出巡塞外，帶著十八子胤衸，很不幸，這個年僅7歲的孩子在途中患了急性腮腺炎，持續發燒，病情反複。康熙帝抱在懷裏，萬分著急：“朕仁愛嫗育，抱在懷中，精心照料。”（《滿文朱批奏折·康熙朝》），雖然，最終沒能救回胤衸的性命，但是，胤衸的生母密嬪看到此情此景，該是多麽感動啊。
2.寬恕犯罪的兒子。康熙四十七年（1708年），一廢太子期間，康熙帝得知是大阿哥允褆使用巫術鎮魘了允礽，便大罵允褆為“亂臣賊子”。康熙帝這一罵，把允褆生母嚇壞了，她擔心自己受到牽連，將來前途未卜，便日夜不寧，最終跑到康熙帝那裏：“其母惠妃，亦奏稱其不孝，請置之於法。”（《清聖祖實錄》）從中我們看出，惠妃為了自保，竟然要求康熙帝將自己的兒子正法。但是，康熙帝沒有那樣做，隻是將他圈禁在高牆之中，這就解除了惠妃的後顧之憂。我想，惠妃肯定很感激康熙帝對允褆的寬恕。
五是解除妃嬪們的後顧之憂。康熙帝心裏明白，自己那麽多妃嬪，而且有很多是年輕的妃嬪，有朝一日自己去世了，她們還會活在世上。她們會不會很擔心自己的最終歸宿呢？自己去世之後，她們怎麽辦？康熙帝未雨綢繆，早作安排。胤禛即位後，他發布康熙帝遺囑：“朕即位後，恭檢皇考所遺朱批諭旨，內有料理宮闈家務事宜一紙，皇考諭令：有子之妃嬪，年老者各隨其子，歸養府邸；年少者暫留宮中。”（《雍正朝起居注冊》）康熙帝的這種安排當然大快人心，誰都願意離開宮禁。因為那裏的規矩太多，心情一定很壓抑，對人身體極為不利。尤其是當康熙帝去世後，一群寡婦生活在冷宮裏，簡直生不如死。妃嬪們想到這裏便會不寒而栗，幸虧康熙帝做了這樣的安排，妃嬪們歡呼雀躍：“鹹願隨子歸邸。”（《 雍正朝起居注冊》）就這樣，那些有兒子並且已經成家分府的妃嬪們離開了紫禁城。成妃到允祐府邸，定妃到允祹府邸，惠妃到允禩府邸（因為惠妃親生子允褆被圈禁，她曾經撫養過允禩，就被安排到允禩府邸）。
六是康熙帝帶領妃嬪們養生。康熙帝本身就是一位養生大家，他活了69歲，在封建帝王中，實屬長壽。所以，他在長期的生活實踐中，總結出養生長壽的至理名言，並帶領妃嬪們共勉：
1.清淡。康熙帝認為，日常飲食要以清淡為主：“高年人飲食宜清淡。”（《庭訓格言》）
2.節食。康熙帝認為，節儉飲食，慎重起居，會有益於健康：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也。”（《庭訓格言》）
3.多穿衣服。康熙帝認為，冬季人一定要多穿衣服，那樣才不會感冒：“如朕冬月衣服，寧過於厚，卻不用火爐。”（《庭訓格言》）
4.不抽煙。康熙帝自己不吸煙，也不主張別人吸煙，認為吸煙有害健康。連王公大臣他都禁止吸煙，何況是他的那些妃嬪呢？有詩雲：“瑤池宴罷雲屏蔽，不許人間煙火來。”（《清宮述聞》）
5.專心書法。康熙帝認為，一個人專心練習書法，心無旁騖，專心致誌，會有益於健康：“凡人之心誌有所專，即是養身之道。”（《庭訓格言》）
康熙帝不僅自己大談養生之道，號稱醫生天子，還帶領那些妃嬪們，引導她們去掉惡習，養成良好的生活習慣，清心寡欲，清淡飲食，再專心鑽研一門自己愛好的事情，就能夠長命百歲。
所以，經過康熙帝這樣精心的經營，他的那些妃嬪們有17位的壽命在60歲以上。按照古人壽命標準，60歲為花甲之年，應該是那個時代的長壽老人了。這些長壽妃嬪之中，有86歲的和妃，有97歲的定妃，在當時都是聞名遐邇的老壽星。這個定妃是清宮幾百年所有後妃中，壽數最高的了。
康熙帝就是這樣，對於他的妃嬪們來講，像一個熱戀中的情人、一個可以信賴的兄長、一個慈祥的尊者、一個有擔當的家長。他給妃嬪們營造了一個自由、溫馨、浪漫、和諧的後宮環境。所以，這些妃嬪們生活得自由自在、無拘無束、心情大好。妃嬪們對康熙帝感恩戴德，她們是真心渴望康熙帝健康長壽：“我們在宮中，隻是各自念佛祈禱，願皇上之福分永世無盡。”（《康熙朝滿文朱批奏折》）她們盼望著自己的丈夫健康長壽，是肺腑之言，是妃嬪們的良好願望。
康熙帝為了使自己的妃嬪健康長壽，使大家保持平和心態，不僅不封皇後，其他高等級的宮中封號也概不封給，大家和睦相處，鮮少競爭和宮鬥，營造出一個和諧健康的宮中環境。同時，康熙帝的努力嗬護，細微關照，也是那些妃嬪得以長壽的原因所在。康熙帝死後，他的兒子胤禛繼承了帝位，是為雍正帝。那麽，雍正這位頗具爭議的雍正皇帝的後宮又會是怎樣的狀態呢？