第13章 核心力量。
夜晚，飽餐後的眾人各自散去。
東野光拉著王子，在青竹莊周圍遊**、散步。
也是為了自己了解寬政大學文學院各個課程和老師的情況。
東野光明白，如果想更好的提升自己的成績，
現在學業上的時間必然要減少，而科學、係統的訓練將成為自己的日常。
除去打工賺錢時間，上課的時間能少就要少。
而王子三年的文學院摸魚經曆，正好可以拿來參考。
夜晚的東京，華燈璀璨，霓虹閃耀。
而燈下的王子，拖長的頭發，長長的睫毛和白皙的肌膚，讓原本就很美的長相更顯得俊俏。
隻有叫錯的名字，沒有叫錯的外號，對於王子同學來說，正是如此。
“王子，你喜歡跑步嗎？”
東野光突然沒有頭腦的問了一句。
王子好像沒有聽到一樣，在哪裏邊走邊翻看著手裏的漫畫。
兩個人就這樣慢慢地走著，突然王子停下腳步。
“我討厭跑步，我真的很討厭跑步，被拉下水，經曆那麽多痛苦折磨。
可是，要是沒有和大家一起奔跑，要是沒能來去箱根，我會更加討厭這樣的自己。”
“哦。”
“王子，上學有什麽摸魚的好辦法嗎？”
“我說過，我的生活經驗都是來自於漫畫世界，所以，不能給你什麽更好的回答。”
“你沒有想過自己寫動漫劇本嗎？”
“自己去創造自己的生活。”
“創造？這種事情，對我這種宅男來說，除非奇跡的出現。”
“你不覺得去年的箱根驛傳就是一個奇跡嗎？”
“是麽？”
“是大家一起創造的奇跡。”
王子突然不知說話，放下手中的漫畫書，看著遠處的路口的紅綠燈，
一閃一滅，來回的轉換。
“阿光，你說如果創作漫畫，名字叫什麽？”
“強風吹拂。”
“強風吹拂？”
“強風吹拂，再大的狂風前，也有再大的勇氣，迎著它強勁奔跑。
你們去年十個人已經創造出了奇跡，如果能畫出來，也同樣是奇跡。”
兩個人又不說話了，慢慢地向竹青莊回去。
不過這次王子沒有再翻看他手裏的動漫書。
快到竹青莊門口時，王子轉過身來，對著東野光說到。
“歐美文學是最容易突破的口，你可以找老師試試，如果你外語足夠好。”
“謝了，對了王子，葉菜子已經開始寫小說了。名字就叫‘強風吹拂！’”
王子聽吧，點點了頭，拉開宿舍的破舊大門走了進去。
東野光看了一下時間，沒有進去，而是來到了房東田琦大爺的房間外。
敲了一下門，直接走了進去。
“現在的年輕人呀，怎麽這麽沒有禮貌。”
“我又不是霓虹人，那麽虛偽幹什麽。”
“來，擺上。今天再教你幾個秘訣。”
“好，好，好。跟著你就學了兩天，我感覺我的棋力上升了好多。”
“我說阿光呀，你棋力這麽厲害，怎麽不去下職業呀。”
“一切皆有法，如夢幻泡影，如露亦如電！”
“光君，你怎麽念上經書了。”
“你這麽大的年歲，還執著與這圍棋幹什麽。可知這眼前的一切不是幻影？”
“對我來說，這圍棋就是幻影，你小子裝什麽清高。來，擺上。”
“老爺子，你家裏的酒呢？不請我喝一杯。”
“好呀，再講十個新定式，我就拿我的‘黑龍無二’出來。”
“切，別說十個，一百個都有，酒你就拿來吧。”
……
從夢中驚醒的東野光，拉開窗戶向外看去，夜色闌珊。
月亮被雲層遮蓋，讓屋內沒有了光亮。
東野光幹脆躺倒**，研究起自己的係統數據，
卻一下子坐了起來。
【姓名：東野光】
【狀態：正常（60%）】
【當前成績：D檔，5000米14分05秒3】
【身體成分：7】
【柔韌性：6】
【爆發力：6】
【力量：6】（核心：0%）
短板:核心力量(目標平板支撐6分鍾，側平板支撐5分鍾。)
【速度：6】
【耐力：8】
【成長點：0（31%）】
東野光發現在力量一欄上，後麵出來了一行小字。
特別是短板兩個紅色小字，更是一目了然。
讓人明白，這就是當下最需要解決的問題。
東野光活動了下身體，試了試平板支撐和側平板支撐，
果然如同係統說的那樣，完全不達標，支撐不到4分鍾就不行了。
看著自己纖細的小胳膊，東野光決定這兩周就以此為目標。
全力提升核心力量群。
折騰了半天，東野光看了一下表，五點了。
起身擦了一把臉，穿好球鞋，輕手輕腳地向門口走去。
剛打開竹青莊的大門，突然一個大手拍在了肩膀上，
讓東野光嚇了一跳，
回頭一看，原來是灰二。
“我還以為是小偷呢，今天怎麽起這麽早。”
“灰二哥，你嚇死我了。我出去溜下腿，慢跑個十公裏。”
“行，等下我一起。”
“還有我。”阿走不知道什麽時候也鑽了出來。
“對了，灰二哥，你的腿？”
看見阿走，東野光突然意識到清瀨灰二的傷。
“沒事，不影響慢跑。”
三個人借著路燈，開始在東京的小路上慢跑熱身起來。
“阿光，我感覺你的核心力量不足，上肢擺動的幅度也太小了。需要針對性訓練。”
“好的，灰二哥。”
東野光嘴上顯得很平靜，心裏卻很吃驚，灰二的觀察分析能力真是不錯，
一次跑步就看出了自己的不足。
“你先慢跑幾公裏，我再教你一套核心力量的練習方法，你定時訓練就能快速提高成績。”
“阿走，你注意一下阿光的擺臂，幫他提醒一下。”
“沒問題。”
幾公裏後，三人來到一處小公園內，灰二開始給阿光講解起核心肌群。
“阿光，你要注意，核心肌群可並不僅僅指腹肌，
它還指位於腹部前後環繞著身軀、負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，
包括了腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成。”
“常用的鍛煉方法有五種，斜臥上下擺腿、仰臥‘剪刀腳’、斜臥‘自行車’等都需要配合著練習。”
“回去我給你安排每日的練習數據，你按時完成就行。”
“灰二哥，能不能加練，快速的提高呢？”
“不行，任何力量練習都需要循序漸進，不要著急，時間還長著呢。”
“來，這幾個動作，你先各做三組，我看下姿勢。”