第十章 彈跳練習
張雨晴沒說話，過了一會兒道：“不過，他的性格和蔣濤哥哥真的挺像的！”
這句話一說完，蔣石的神色明顯有些不自然了，他拍了拍張雨晴道：“不早了，走吧，我送你回家，不然你老爸又得找我麻煩！”
“好吧，回家回家，明天繼續來欺負小師弟，哈哈哈！”
張雨晴發出銀鈴般清脆的笑聲，已經走得很遠的祝戰忽然打了一個大大的噴嚏。不由疑惑地回過頭看了看，才繼續往家走。
祝戰躺在自己的**，腦海裏想著今天的投籃。
這個投籃練習看著簡單，想不到這麽累。
祝戰彎了一下自己有些發酸腫脹的手腕。
其實三個一百的運動量算起來，和一場籃球比賽打三十分鍾用的體力差不多，要是不累那才是怪胎。
“不過……”祝戰想到這裏，將手舉了起來，在**做了一個投籃的姿勢。
似乎是聽見了籃球刷一聲空心入網的聲音，投出之後，卻忽然一愣。
“不知道什麽時候，我的命中率能夠達到李科那種程度！”祝戰心中道。
不過想一想，他在進步，李科也在不斷的鍛煉和進步，想要追上他還需要更多努力，一時間手腕的酸痛也似乎減少了。
想著想著，忽然祝戰就想起了張雨晴。
下午的時候，張雨晴彎腰看著祝戰那一幕又出現在了他的腦海。
趕緊搖搖頭，將被子拉起來蓋住自己的頭，清空大腦開始給自己催眠了。
過了好一會兒，祝戰終於睡著了，臥室裏傳來他均勻的呼吸聲。
突然，臥室的門吱一聲被輕輕推開了，一個身影慢慢地走了進來。
來人麵帶慈愛地看著祝戰，露出溫暖的笑容。正是祝戰的媽媽，魏群。
“小戰，加油！”魏群輕聲道。
魏群溫暖地看了一會兒祝戰，又輕手輕腳地關上了房門，退出了房間。
窗外，城市的夜晚漸漸沉寂，又一個新的黎明，即將到來。
第二天早上，周日。
早上五點半，天剛剛蒙蒙亮，祝戰就在鬧鈴聲中起來了。
“嘶~”祝戰在**咬著牙冷嘶一聲，全身感覺跟散了架一樣軟綿綿的，兩隻胳膊和大腿則是感覺非常酸痛。
祝戰躺在**掙紮了半天。
咬牙掙紮著起了床，穿好衣服。
本來想和平時一樣，做上一百個俯臥撐和一百個仰臥起坐，看今天的狀態是完全不行了，祝戰隻能在自己的小臥室活動活動筋骨，然後出了臥室。
到了客廳，瞧見茶幾上麵已經放著兩個煮雞蛋一根油條和一杯純牛奶。祝戰心中一暖，感覺身上也不那麽酸痛了。
一邊吃，一邊有些唏噓。
這三個一百投籃練習是真累，比打了一場籃球賽還累！
祝戰右手拿著媽媽給他做的麵包一邊吃一邊想到。
不過，這說明很有效果！
想到這裏，祝戰心中的信心一瞬間燃燒起來了。雙眼似乎燃燒起了火焰一般明亮起來！
幾口吃完了早飯，祝戰也拿起掃把，出門去幫媽媽掃地去了。
清晨起的比較早去晨練的老人們見祝戰在樓道掃地，都不斷地誇讚他。
祝戰這次沒有像昨天那樣狠勁的練習手腕的力量了，他隻是比較輕柔地練習，先是用右手掃地，掃累了之後，立刻換上左手，這樣來回地鍛煉自己的腕力。
祝戰曾經在網吧看到過一個視頻，是NBA著名的一個籃球運動員手套佩頓的投籃講解，其中很仔細地介紹了如何投籃，並且講解了許多投籃技巧和練習的技巧，其中特別說明了腕力的重要性。
如果手腕柔和，腕力足夠強，那麽運動員投籃的時候，會很輕鬆，相應的，身體也會以比較飄逸灑脫的姿勢投籃，這樣不僅僅是投籃好看，更多的是可以節省體力和投籃手型的固定。
完美的投籃來自於刻苦的投籃練習，而刻苦的投籃練習可以造就完美的手型，完美的手型少不了足夠的腕力。
祝戰由於身體很疲憊酸痛，因此很慢的掃完了地。
回到家，看了看時間，居然比昨天多花了半個多小時，他連忙換上球衣球鞋往籃球場走去。
還沒走到球場，遠遠地就看到張雨晴和蔣石在球場上一邊投籃一邊聊天，不時傳來張雨晴爽朗地笑聲。
祝戰遠遠看到張雨晴，心中吐槽了聲妖女。
他邁步走到球場上，張雨晴就親熱地叫了起來。
“嗨，親愛的小師弟，有沒有想師姐啊？”張雨晴一看見他，眯著眼睛笑道。
祝戰把臉轉向蔣石，心中道：“哼，誰想理你？”
看著蔣石，祝戰道：“蔣叔，咱們開始吧！”
蔣石看著祝戰，滿意地點點頭。
張雨晴見祝戰不理自己，瓊鼻一皺，道：“小師弟，師姐和你說話沒聽見啊，我說小師弟你是不是昨天輸給了師姐，留下了一個深刻的陰影啊，有沒有半夜睡不著覺呢？”
張雨晴故意把最後那句半夜睡不著覺拖的很長，臉上帶著一副詭譎地表情，顯然頗為得意昨天贏了祝戰。
祝戰卻是臉一紅，不知不覺又想到昨天晚上自己想起張雨晴那一幕。
“叫的我好想笑傲江湖裏的林平之一樣。”祝戰仿佛喃喃自語般小聲道。
蔣石和張雨晴都是一愣。
蔣石笑眯眯地看著這兩個小家夥拌嘴。
張雨晴靈動的大眼睛一翻，道：“有麽？那好啊，隻要你投籃勝過了我，我就不叫你小師弟了，否則，沒門兒！”
祝戰一陣無語，不過也找不到理由來反駁，閉嘴不再說話，開始圍繞球場跑步熱身。
張雨晴見祝戰不說話，也自己開始跑步熱身起來，兩人跑了一會兒又開始拉韌帶，做準備活動。
做完了準備活動，祝戰和張雨晴站在球場上，卻看到蔣石手中拿著兩個跳繩。
蔣石揚了揚手中的跳繩，道：“今天我們先做一些彈跳練習，我們需要借助跳繩，跳繩跳的好了，對身體協調性和敏捷性都很有益處。”
祝戰看著蔣石手中拿兩根跳繩，若有所思地點點頭。
“首先，我們拿起跳繩”蔣石一邊說，一邊將手中的跳繩拿出一個，將另一個放在了一邊。
他將跳繩放開，然後望著祝戰和張雨晴道：“看著我的動作，跳繩訓練分很多種方式，我今天教你們比較簡單的，主要是鍛煉你們的小腿和大腿肌肉彈性，對腳步練習也很有幫助。”