第五十四章 防守訓練
＂女朋友啊？＂我爸劈頭蓋臉就來這麽一句。
＂啊，啊？＂我嚇了一跳。＂不，不是啊，就是同學。＂我慌忙地解釋道。
＂真不是？＂我爸沒有打火，直直地盯著我。
＂哎呀，真不是。＂的確不是，是我暗戀人家，人家也不知道，所以她不是我女朋友。我沒撒謊，但因為心虛，我還是直視前方。
＂打球我支持，但不可以早戀啊？＂老爸很嚴肅地說。然後打火，把車子開動了，我才鬆了一口氣。
＂比賽怎麽樣？＂老爸問。
＂輸了16分。＂我淡淡地說。
＂輸這麽多啊？＂老爸有點吃驚。
＂是呀，人家有王牌。＂
＂王牌？就是剛才出來的那個大高個子？＂老爸問。
＂是呀，你怎麽知道的？＂我驚問。
＂就是因為他帶著一些小孩先翻牆出來，所以才引起我的注意的。一開始我以為他是大學生呢，後來看他翻牆才知道他的歲數也不大。＂老爸說。老天，從陳磊離開後又過了10分鍾我們才出去，這段時間老爸就一直在這等？這得多大的看熱鬧的癮啊。
＂對，就是他，叫陳磊，四班籃球隊隊長，他們班的分都是他自己拿的。＂我解釋說。
＂籃球場上單打獨鬥可是不可取的，也是行不通的。＂老爸說。
＂我也知道，可是我們就是被他一個人滅了的。＂說起這個，我有點沮喪。
＂那是你們的防守沒做好，不止進攻，防守也是需要配合的。他高大並不可怕，如果他再有速度有技術，那才是真正的可怕。＂
＂......他也有技術，也有速度。＂我說。
＂那他真不得了啊？＂我爸突然扭過頭看著我說，臉上掛著一絲的興奮。
＂那是啊，人家是國家少年隊的。＂
＂嗯，那是必須的，人才啊，哪天我也想看看他打球怎麽樣。＂老爸這態度和語氣和凡還真的象，都是遇到強者想和他過過招的那種類型。不同的是老爸這種年齡和體型，也隻能是看一看了。
＂你發揮的怎麽樣？＂老爸終於想起問我了。
＂得了10分，防守四次犯規，差點被罰出場。＂
＂10分？不錯啊？得分上雙了。＂老爸稱讚道。
＂還不是因為他們太爛了，防守隊員基本都不太會打球。＂我說。
＂那真是太可惜了，這支隊伍有最強的矛，但盾卻不堅，可惜啊。哎？小凱，爸很認真地問你個問題。＂
＂啊？＂
＂你真沒早戀啊？＂
＂......＂
在休息了一天之後，我又迎來了一個新的周一。
＂凱子。＂寶兒輕聲地叫我。
＂幹什麽？上課呢。＂我也小聲地回答著。
＂問你個事。＂這不像寶兒的風格啊，她在上課時候從來不跟我說小話的。
＂什麽？＂
＂昨天那個就是凡？＂我沒想到會是這個問題，先是愣了一下。
＂對，是他，你看出來了？＂我問。
＂當然，能以那麽快的速度從陳磊手中把球搶下來，現在的你肯定是做不到的。＂寶兒說著自己的想法。
＂這個我承認，那其他人看出來了嗎？＂我問。
＂張青他們應該都沒有，畢竟他們現在的實力還達不到這個水平。＂寶兒這明擺著繞道誇自己呢。
＂那琳霄呢？琳霄怎麽說？＂我急忙問。
＂琳霄？她隻是說你剛開賽表現驚豔，超水平發揮，說白了就是帶點蒙的意思。＂寶兒說。
＂琳霄這麽說的？＂
＂嗯，但最後一句是我自己加上去的。＂寶兒調皮地眨了眨眼睛。
＂你！＂我剛要發作，突然想起自己還在課堂之上，於是隻好又憋了回去。
＂哎？你好像很在意琳霄對你的評價啊？＂寶兒側過頭來看著我說。
＂沒......沒有，集思廣益嘛，我想多聽聽大家的意見而已，咱們認真聽課吧。＂我被寶兒這麽一問，心都快跳出來了，好在寶兒沒有繼續追問下去。
到了中午，我們照舊在大學的體育場集合。由於周六的比賽對手是四班，大家的鬥誌都很高昂，再加上那隻猴子在場邊不停地對我們進行嘲諷、惡語相向，使得大家打得都很拚命，誓死不能被那隻猴子看扁了。所以導致大家體力透支，肌肉酸痛，到了今天中午都沒有恢複過來。寶兒沒有辦法，隻好先組織我們進行慢跑和一些簡單的熱身運動。
＂今天開始，我們要進行防守訓練，做好防守可以說我們就贏得了一半的比賽。當然，防守訓練的種類也很多，有攻守轉換防守訓練、人盯人防守訓練、腳步動作訓練、區域聯防訓練、 全場防守訓練、 一對一防守訓練、 搶籃板球訓練、 防守中鋒訓練、防守掩護訓練、 交換防守訓練這幾種。＂寶兒說。
＂啊？這麽多啊？還有不到兩個月的時間，咱們能學完嗎？＂張青說。
＂是呀，就算能學完，那也是囫圇吞棗，樣樣懂樣樣鬆啊。＂孫誌說。
＂這個我也知道，但我還是堅持寧可慢不可濫的原則，不能急於求成，一定要打好基礎。按老規矩，咱們還是先從基礎的做起，防守步伐和防守動作。先說籃球防守基本姿勢。防守的基本姿勢為兩腿前後開立，前腳的腳跟和後腳的腳尖在一條平行線上，膝關節彎曲。我們經常講重心下來，不是讓球員彎腰，而是屈膝。背要直，雙手張開，後腳同側的手略向上抬起，防止對手傳球，而另一隻手則向下側伸，防止對手運球變向。＂
寶兒一邊詳細地描述著，我們也都在根據寶兒的描述認真地做著動作。寶兒不時地上前對我們的動作做著糾正和指導。實話實說，我們五人當中做的最規範的還要屬夏雨，一看他的動作就會感覺到他的與眾不同，動作標準，紮實穩定，可以說不愧為我們當中唯一受過一些專業訓練的人，他也被寶兒樹為我們四個人的榜樣。
在大概熟悉了動作要領之後，寶兒讓我們停了下來。
＂接下來要說的是防守腳步訓練。和進攻一樣，如果想將防守效果發揮到極致的話，我們除了要有正確的防守姿勢，也要配上靈活的防守步伐。
防守的基本移動方式是滑步--跑--滑步。對於滑步動作而言，初期練習時一定不能在滑步的過程做並步的滑步動作，正確的防守姿勢應該是：寬即膝寬、手寬；低即重心低。滑步時應保持兩膝分開，不能有邁、蹬、滑、並的動作。膝蓋沒有並腿的階段。腳的動作應是前腳做，由腳跟到腳掌再到腳跟不停的連續動作，後腳蹬地使人體向前移動。這樣的滑步能在移動中始終占據較大的防守麵積，保持身體重心的穩定與平衡。＂
＂哇塞！寶兒，你掌握的理論知識真多啊！＂張青又開始拍馬屁了。
＂不比九班的趙琳宵差。＂這次連夏雨都讚不絕口。
＂按我說的動作繼續練習！不要分散注意力！還有......我本來就不比趙琳宵差！＂越捧她還越來勁了，居然從兜裏掏出一個哨子。
＂大家列隊，以我哨音為口令，做向左前、右前、向後滑步，一組三十次，記住我剛才要求的動作要領，膝寬、手寬，壓低重心，配合剛才訓練的上肢動作，好！現在我們開始做第一組......＂
在做完三組之後，寶兒宣布停止訓練。我五人十分好奇，就這點兒運動量？這不是寶兒的作風啊？太仁慈了。
＂大家集合！＂寶兒命令道。我們齊刷刷站成一排，等待寶兒訓話。
＂今天的訓練就到這結束，由於我今天理論的東西講得太多，加上演示和指導，占用了大家不少的時間，導致了......＂寶兒頓了一下，詭異地看了我們一眼後，轉身就跑，邊跑邊喊：＂還五分鍾上課，不想遲到的快跑啊！＂
＂啊！＂我們五個人同時發出一聲驚叫，也撒腿向校門口跑去。
＂來得及嗎？遲到會罰站的！＂
＂拚命吧，能怎麽辦？＂
＂就知道她沒那麽好心！＂
＂我不行了，喘不上氣啊！＂
＂救......救......救......救.......救......救命啊！！！！＂