學會享受周末哭泣

為了在必要時能哭出來，我建議大家平時也要定期地流感動之淚。

感動之淚不光能解壓，也能加強同感腦的功能。

同感腦在平時並不處於興奮狀態，而是冷靜狀態。

在哭泣之前，冷靜的大腦會出現極度的興奮狀態。

所以，我通過看腦血流量圖，就能在實驗對象哭出來之前，得知他馬上要哭了。

肯定會有人感到很吃驚：“你是怎麽知道的？”

其實，這很簡單。前文中講過，人在哭泣前，一定會出現哭泣觸發期。

這意味著我們人類的身體，在發生哭泣反應之前，腦中已經有了變化。

本書第二章講到過，鍛煉血清素能神經能加強同感腦的功能。在進行韻律運動等血清素鍛煉時，同感腦的血流量確實會增加。

但是，哭泣能以最快的速度增加同感腦的血流量，在瞬間給予前運動區戲劇性的滋潤。

雖然每天進行血清素的鍛煉很重要，且哭泣的效果很好，但沒有必要每天都哭泣。

我推薦《周末哭泣的建議》（安原宏美著）一書給大家。每周進行一次大哭，同感腦就能得到充分滋養。

而一直強忍著不哭的人，或者是血清素能神經功能低下的人，就算想哭也哭不出來。

還是因為腦功能低下，不容易發生腦的變化。

而最理想的同感腦激活法，則是平時要多鍛煉血清素能神經，以及偶爾大哭以滋養同感腦。

在本書第三章的開頭講到過，可以通過韻律運動和陽光刺激來激活血清素，就好像汽車的引擎空轉。如果引擎不空轉加溫，就不可能順利地哭出來。

然而，想靠哭來獲得消解壓力的效果，則需要每天進行血清素的鍛煉。

還有，如果不具有同感，同感之淚則流不出來。

要想哭出來，就必須產生同感。

我在有關哭泣的實驗中，經常會用到電影《螢火蟲之墓》。最有趣的地方是，已經看過這部電影的人，反而比第一次看的人更容易哭出來。

一般來講，既然已經知道電影的內容了，應該不容易哭才對啊！

可是，事實不是這樣的！

因為以前看過，有了哭泣的經驗，所以縮短了產生同感的過程。

也正因為反複地看，所以共鳴加深了，哭得也就更強烈了。

事實上，我也有一個“看了就哭”的死穴—歌曲《向日葵》。

這是由索菲亞·羅蘭和馬塞洛·馬斯特羅昂尼主演的一部電影的主題曲。我隻要一聽到這歌曲，就會哭出來。因為我以前看過這部電影，所以隻要一聽到曲子，電影裏的情節就會走馬觀燈般地在我腦中出現，我的眼淚也就像開了閘似的。

當然，這個看了就哭的死穴，對解壓非常有效。我建議大家也培養一個這樣的死穴。

前文中講過，晚上哭比早上哭效果好，同樣的，周末哭比周一哭的效果要好。

因為就算每天都鍛煉血清素能神經，但是工作了一個星期，還是會有壓力的累積。

累積了一周的壓力，在周末用眼淚洗去後，一定能休息得更好，養精蓄銳，用清爽的大腦迎接新的一周。