五、紫外線，我惹不起你就躲著你吧！

同學們，你們馬上就要上初一了。進入初一，第一件事就是參加軍訓。也許你們已經聽學長、學姐吐槽軍訓中會經曆很多艱苦的訓練，而且皮膚會被曬紅、曬黑，甚至曬脫皮，愛美的女生可要做好防護措施。

皮膚被曬出種種問題，這都是太陽光中的紫外線惹的禍。但是你們知道，紫外線還會把你曬出病來嗎？

紫外線會導致白內障，引起皮膚癌，還會降低你的免疫功能，讓你更容易生病。

紫外線會把你曬出斑來，如果你照射了太多的紫外線，還會感到惡心、發燒、打冷戰，這是因為紫外線引發了你身體裏的炎症。如果你的身體伴有這些症狀，那你就要警惕一下，是不是最近紫外線接觸太多了。

紫外線會導致皮膚老化，長出很多皺紋。人的皮膚為什麽會衰老？主要有兩點：一是由於年齡增長，身體的新陳代謝降低造成的自然衰老；二是由於長期照射紫外線，紫外線傷害了皮膚真皮層中的彈性纖維，導致皮膚粗糙、沒有彈性，並且出現皺紋。所以，如果你發現身邊的人開始在臉上長出細細的紋路，那就是皺紋，一定要告訴他關於衰老的知識，並提醒他注意不要過度照射紫外線。

其實，不僅太陽光裏有紫外線，隻要溫度能達到1200℃以上的物體，都可以釋放紫外線，比如微波爐、手術室裏的紫外線消毒燈。

有哪些好辦法，可以防止紫外線傷害我們呢？

我們可以在紫外線最強的時候待在室內。科學家發現，一天中紫外線最強的時間是上午10點到下午2點。如果天氣晴朗，那太陽光照射到地麵上的紫外線就更多了，我們更要減少外出活動。

如果迫不得已在紫外線最強的時間出門，一定要做好防曬措施。比如，戴上太陽鏡、遮陽帽，還可以在**的肌膚上塗抹防曬霜。

如果你已經被紫外線灼傷了，就要調整飲食，及時就醫。平時多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類以及雜糧等，多喝水，飲水時要注意少量多次，並且多喝一些綠茶、紅茶；如果你感覺灼傷的地方有疼痛感，那就要及時請醫生診治了。