五、健jiàn康kānɡ的de睡shuì眠mián習xí慣ɡuàn

爸bà爸bɑ、媽mā媽mɑ讓rànɡ我wǒ們men每měi天tiān晚wǎn上shɑnɡ早zǎo早zǎo上shànɡ床chuánɡ睡shuì覺jiào，這zhè麽me嚴yán格ɡé到dào底dǐ是shì為wèi什shén麽me呢ne？

原yuán來lái，這zhè與yǔ我wǒ們men的de個ɡè子zi有yǒu關ɡuān。經jīnɡ科kē學xué家jiā研yán究jiū，幫bānɡ助zhù長zhǎnɡ個ɡèr兒的de生shēnɡ長zhǎnɡ激jī素sù主zhǔ要yào在zài我wǒ們men晚wǎn上shɑnɡ睡shuì著zháo時shí工ɡōnɡ作zuò，從cónɡ晚wǎn上shɑnɡ九jiǔ點diǎn到dào早zǎo上shɑnɡ六liù點diǎn左zuǒ右yòu，都dōu是shì它tā工ɡōnɡ作zuò的de時shí間jiān。如rú果ɡuǒ錯cuò過ɡuò這zhè一yí段duàn時shí間jiān，它tā的de工ɡōnɡ作zuò就jiù會huì受shòu到dào影yǐnɡ響xiǎnɡ，我wǒ們men長zhǎnɡ高ɡāo的de速sù度dù也yě會huì變biàn慢màn。所suǒ以yǐ，除chú了le努nǔ力lì鍛duàn煉liàn和hé好hǎo好hǎo吃chī飯fàn，為wèi了le能nénɡ長zhǎnɡ高ɡāo個ɡèr兒，我wǒ們men都dōu要yào盡jìn力lì在zài九jiǔ點diǎn以yǐ前qián睡shuì覺jiào哦o！