教你如何克服拖延習慣

拖延是一種壞習慣，也是一種缺點。在人生或事業中，要想走在別人的前麵，就不要等待“境況會發生好轉”或“事物會自我糾正”，而讓自己生活在模糊的未來之中。要確信，這樣的事情決不會發生，事物總是趨於維持現狀的。把希望、幻想寄於未來，卻又生活在情感的“拖延計劃”之中，最終隻能是枉費心機。如果你現在覺得拖延是成功疏遠你的原因，那麽，捫心自問，你是否經常這樣告誡自己？

你承認自己正在被這些想法阻止采取行動嗎？你認識到“希望”、“但願”

這樣的字眼已構成你行動的障礙嗎？守株待兔不會使你的處境發生改變。事實上，你的惰性甚至會使你的思維癱瘓，無法作出重大的決定。

你必須時刻告訴自己：“拖延已成為我實現目標的最大阻力！”並行動起來，除非你促使事物發生變化，否則，一切會依然如故。

行動需要努力和冒險，而且還可能遭到失敗。但是，如果不去做，你當然可以避免危險和失敗，但這樣又能達到怎樣的目的呢？在你避免可能遭到失敗的同時，你也失去了取得成功的機會。

你是“愛拖延”的人嗎？不妨考慮下麵的問題，看看你拖延的程度如何？

（1）當你對工作感到厭倦或對住房不滿時，你總是依賴朋友幫忙嗎？

（2）你總拒絕去做富於挑戰的事嗎？如節食、戒煙或是參加學習。

（3）你總是拖延去做使自己不耐煩的事嗎？如打掃衛生、修車、洗衣服或寫信。

（4）你常常許諾做一些有意義的活動，如度假或觀光旅行，而從未履行過這些諾言嗎？

（5）當你麵臨艱巨的任務，或是要你當眾表現你或你的技能時，你確實感到“怯場”嗎？

認真審視這些問題，你會發現使你產生惰性的根源——拖延，而拖延是因為害怕冒險。在生活中，拖延的缺點幾乎糾纏著我們每一個人，隻有肯花相當大的功夫，才能擺脫它的束縛。

但是，擺脫拖延並不像人們想象的那樣困難。你所要做的一切，就是要明確，不能等待明天或是明年，而是要從現在做起。關上你正在看的電視，立即著手去寫這學期的論文；放下正在閱讀的娛樂刊物，馬上就撥你早就想打的電話；放下接近嘴邊的那塊蛋糕，現在就開始實施你的節食計劃，不要再猶豫了。對於那些拖延成性的人，必須下功夫養成“從現在做起”的習慣。

許多人從來就沒有意識到他們日常生活中拖延的缺點。所以，一旦要對長期目標進行規劃，他們便感到手足無措，甚至情感麻木。

有時，我們拖延是因為我們在生活中隨波逐流。惰性常常使我們的生活成為漫無目標、一無所獲的惡性循環。每當我們的抱負和夢想埋沒於盼望、期待的灰燼之中時，我們便會失去對自己命運的控製。我們常常抱怨他人的妨礙或“無法左右的環境”使我們忙得焦頭爛額，並以這種借口來使自己的拖延合情合理。殊不知，到了這種程度，我們對人對物的感情再也不屬於我們自己了。

克服拖延，最有效的方法就是做計劃，將一時難以實現的目標分成可實現的幾個部分，把大目標分成小目標，把小目標劃分成若幹可以實現的段落。現在你所要做的就是采取實現小目標的第一步驟。

另外，克服拖延還必須“立即行動”。“立即行動”是成功者的格言，隻有“立即行動”才能將人們從拖延的惡習中拯救出來。