如何集中你的精力

當愛迪生取得偉大的成就後，許多媒體的目光都對準了他。

一次，有位記者在采訪愛迪生時問道：“成功的首要條件是什麽？”

他回答道：“如果你有一種能夠讓自己的身心全部投入到同一個問題上而且不知疲倦、鍥而不舍的能力，你離成功就不遠了。我們每個人擁有的學習、工作和生活的時間差不多，通常都早上 7 點起床晚上 11 點睡覺。之所以我能夠取得成功，是因為別人會在這些時間裏做許多許多事情，而我隻做一件，這就是區別。

倘若他們將時間和精力放到同一個方向上，他們也能成功。”

一旦專注於某種事物，人們會將自己有限的資源投入到這種事物上，對於別的事物則不會產生興趣，這樣便節約了時間和精力。這種專注能夠讓你的思維處於連續工作中，積極地思考必將取得良好的結果。同時，專注會蓄積你全部的熱忱，你的思維、你的行動會變得積極而迅速。

那種做事漫不經心、懶懶散散、粗心大意的人則不可能取得多大的成就。

那麽，如何才能學會將自己的精力集中起來呢？有以下幾種方法可供參考。

（1）轉移注意力。

這主要針對有強烈自我感覺的人而言。既然注意力在自己身上，有效的方法是將注意力從自己身上轉移到別的事物上。比如，開會時關注別人的發言或自己的發言，不要考慮別人會怎麽看自己，自己是不是引起了別人的注意。

（2）克服自卑和恐慌。

一般情況下，這些消極因素對你的注意力影響比較大，持續的時間也比較長。

當你 開始行動 時，這些 討厭的東 西就會 讓你難受。 你要意 識到它們 的存在， 想辦法 將它們驅 走，采取 自我激勵 的方式，多 給自己 打氣，盡 量將心態 恢複到 積極狀態。

（3）克製情緒，保持頭腦冷靜。

當你情緒低落時，最好的辦法是馬上投入到工作中，強迫自己想一些與工作有關的問題。因為思維是持續不斷的，你會連續不斷地思考下去，直到進入行動狀態。也可以利用外界的事物，比如聽聽優美的音樂，看一件精致的藝術品或讀一篇有趣的故事。隻有保持情緒的平靜，才能讓大腦冷靜下來，專注於行動。

（4）不要人為地分散精力。

人的精力是有限的，如果將有限的精力分散到許多事物上，可能每一件事情都辦不好。如果集中精力，隻幹其中的一件事情，其作用會比幹幾件事還要大。

分散和專注是兩個截然對立的行為，切忌三心二意、心猿意馬。

（5）學會休息。

科學的作息規律能讓你保持充沛的精力。適時地讓大腦得到休息，會讓你的注意力集中，產生較高的效率。那種拚命式的工作方法雖然增加了工作時間，卻會使注意力分散，造成效率低下。專注的人一定要懂得休息之道。