第31章 四中,陸㙓
早上六點,社區球場。
秦昊正在訓練,之前擊敗六中他打的時間不長,擊敗二中更是躺贏,兩場比賽下來,他都沒怎麽發力,倒是江楓和王磊大出風頭,江楓打六中拿了18分,打二中更是砍下了27分,大有奪走袁曉剛第一得分手位置的勢頭。
王磊也在防守端出彩,他彈速快,彈跳好,貢獻了不少封蓋,不了解他的人迎著他出手,十有八九要吃虧。
連續兩場大勝,七中籃球隊一片喜慶,連七中學生,老師和校領導都對七中籃球隊抱以極大的期待,希望他們能夠奪冠。
可秦昊卻知道,奪冠並不容易。
所以這段時間他絲毫沒有懈怠訓練,甚至還提高了訓練強度,盡管每天的訓練時間並沒有變,但強度卻變大了。
令他欣喜的是年輕的身體充滿了活力,哪怕是如此高強度的訓練,每天都累的像是死狗,可休息一晚上,第二天立馬又是生龍活虎。
“唰!”
一聲輕響,籃球從秦昊手中飛出,精準的洞穿籃網,他撿起籃球,回到罰球線,再一次出手。
又進!
“對投籃的訓練,最好就是從罰球開始,但凡是罰球精準的球員,投籃都不會太差。”秦昊心中想起當初教練說的話,深以為然,“nba那些罰球準的,各個投籃都很準,雷-阿倫、jj-雷迪克、納什、保羅、庫裏。畢竟罰球是最基礎的投籃,這就是基礎,看似簡單,可實際上意義卻很重。”
“繼續......”
秦昊繼續訓練。
一次次出手,籃球像是聽話的精靈,一次次洞穿籃網,秦昊專門買了個籃網掛上,每當聽到那清脆的聲音,他就覺得是種享受。
半個小時之後,秦昊停下。
休息十分鍾之後便是其他項目的訓練。
每天都是如此,循環往複,又隻有他一個人,可以說非常的枯燥,但在秦昊看來,沒有比這更有意思的事了。
很多人都不喜歡訓練,更喜歡打比賽,特別是一些業餘球員,平時根本不會去訓練,就喜歡找個球場打打三對三之類的比賽。所以水平始終難以提高,因為恰恰是枯燥的訓練,才是提高籃球水平的不二法門。
實戰當然很重要,但脫離了訓練,沒有基礎積累的實戰就像是鏡花水月,根本起不到多少作用。
而越是高水平的,就越是重視訓練,重視基本功。
一直有人說,nba球員之所以比其他球員強,除了先天的身體素質之外,最關鍵的就是基本功。
秦昊深以為然。
所以如今重來一次,他非常重視基本功的訓練,力求每一個動作,每一個細節都做到極致,訓練起來一絲不苟。
......
一個小時的訓練結束。
秦昊坐到場邊,從腿上,腰上摘下綁著的負重綁帶,這綁帶和沙袋類似,不過裏邊裝的不是沙子,而是鉛塊,體積更小,卻更沉重。
這是秦昊前幾天買的,還買了兩個啞鈴,以及拉伸帶之類的,他零花錢不多,買不起太專業的設備,隻能湊合用了。
摘下鉛塊,秦昊原地跳了兩下,感覺很輕鬆,不禁露出笑容:“綁了一個星期,開始出效果了。”
秦昊的腿上,腰上都綁著鉛塊,這是用來鍛煉彈跳和爆發力的。
不過一般教練不會建議這麽做,因為這等於一直在給雙腿肌肉加重,肌肉一直是負重狀態,是繃緊的,時間長了肌肉會變得僵硬,失去彈性。但也不是不可以戴,隻是需要隔一段時間就摘下鉛塊,按摩肌肉,便不會造成肌肉僵硬的情況。
此刻秦昊摘下沙袋,就是為了按摩肌肉,讓肌肉放鬆,他知道該如何掌控綁鉛塊的時間,和按摩的手法,所以並不擔心。
這樣做的好處就是,可以比簡單的跳起摸高更快,更好的提高彈跳和爆發力。
十幾分鍾的按摩結束,秦昊重新綁好沙袋,背著書包和籃球回家......
......
第二天,下午。
七中籃球場,球員們站成一排。
蔣方平翻開筆記本,表情嚴肅,道:“我們半決賽的對手抽簽結果已經出來了,這次我們將對上四中。”
“四中!”
“這可不好對付啊。”
球員們無不肅然,心頭凝重。
四中是餘陽市幾支強隊之一,去年更是打進了決賽,雖然最後輸給了三中,但實力不容小覷,絕不是六中、二中這些可比的。
“還真是四中。”秦昊倒是不覺得意外。
隻見蔣方平也是表情凝重,開始介紹四中的情況:“四中在前兩輪都是輕鬆擊敗對手,都是贏十分以上,其中還包括九中。九中的實力不錯,去年也打進了半決賽,可第二輪對上四中,卻是輸了15分。”
“四中最強的是他們的內線,主力中鋒瞿彥,還有高一球員陸㙓,其中瞿彥不需要我多說,你們都該知道。”
說著,想起還有秦昊、江楓、王磊三個新人,蔣方平還是介紹了一下:“瞿彥今年高二,身高196公分,司職中鋒,身體素質非常出色,籃下技術嫻熟,不論是在防守端還是進攻端,都是個大殺器。”
“去年市聯賽,瞿彥帶領四中殺進了決賽,前三輪比賽他場均能夠拿到20分,外加8個籃板,3次封蓋。最後決賽對陣三中,瞿彥更是砍下了26分,9籃板,隻不過四中整體實力不如三中,最後還是輸了。可瞿彥的實力毋庸置疑,在我們餘陽市絕對是數一數二的,敢說比他強的,恐怕也就隻有三中的塗磊了。”
眾人紛紛點頭。
王磊表情凝重,江楓微微皺眉。
秦昊的注意力卻不在瞿彥身上,他知道瞿彥,當初他帶著七中奪得市冠軍,就和瞿彥有過交手,他關注的是四中另一個內線——陸㙓。
陸㙓竟然去了四中!
當初二中的王牌球員,內線怪獸陸㙓竟然去了四中,和秦昊記憶中不一樣,讓他不由得皺眉,原本四中就有瞿彥,如今多了個陸㙓,難怪教練會說四中強的是內線,兩個超級內線的組合,能不強嗎?