第5章 你這不對
第5章你這不對
五個小時很快就過去了，好在高一上冊的英語書，隻有百分之二十的單詞是不認識的，再加上記憶力buff的存在，居然真的把一整冊書都給背下來了。
“宿主認真學習，並且克服了內心的恐懼，獎勵宿主邏輯思維能力+1，學習體驗卡一張。”
學習體驗卡是什麽？淩菲雲看著界麵上出現的那張金色卡片，有些摸不著頭腦。不過時間已經到零點二十多分了，淩菲雲頭昏腦脹的也沒功夫去細究，倒頭就睡了。
第二天早上六點，淩菲雲睜開了眼睛。她有個特性，生物鍾比時鍾還要準。
因為習慣了早上六點起床，所以不管是放假，還是前一天晚上睡得有多晚，第二天早上都會雷打不動的準時醒來。
刷牙洗臉，然後去學校附近的一家早點攤上買了個茶葉蛋，又去便利店買了個袋裝的鮮牛奶，一塊五那種，這應該是所有牛奶裏頭最便宜的了。即使是這樣，也花掉了她兩塊五毛錢。
學校半個月放假一次，因此家裏每次都是給半個月的生活費，一共250塊。但這次放假她沒有回去，生活費早就用完了。
淩菲雲打開了自己的小豬，拿出全部家當，清點過後一共是170元。也就是說這半個月她隻有170塊錢可以用，平均一天11.3元。
吃完早餐，淩菲雲開始沿著學校操場跑步。昨天那翻折騰，讓她今天起床後雙腿又沉又酸，剛開始跑的時候，簡直每邁一步都要鼓起莫大的勇氣。
每一步都會帶來一陣酸痛感，每一步都是一個巨大的挑戰。這真的很考驗一個人的毅力，在這方麵淩菲雲是有些欠缺的，否則也不會讓自己的體重發展到一百五十斤了。
雖然說她從小肥胖，屬於易胖體質，但如果早點用心減肥，總不至於長到一百五十斤的。
不過也許是這次受到的刺激太大，淩菲雲想要改變自己的決心也是前所未有的強烈，再加上綁定了係統之後，莫名給了她一些信心，淩菲雲咬著牙，一遍又一遍地在心裏告訴自己：堅持，堅持，再堅持！
跑著跑著，最初的酸痛感減輕了一些，但是呼吸變得越來越粗重起來。“呼哧呼哧呼哧——”淩菲雲清晰地聽到自己粗重的呼吸聲，仿佛一個破風爐子似的。
肺裏難受得要命，嗓子裏好像要冒煙了，心髒跳得仿佛隨時會從嘴裏蹦出來……
因為肥胖會造成心肺功能負荷加重，淩菲雲越跑越慢，她滿臉通紅，感覺自己隨時都會暈倒。
“同學，你想減肥是好事，可這方法不對呀——”門衛大爺的聲音驀然響起，淩菲雲這才發現大爺不知何時過來了，正看著自己跑步呢。
自卑的人，被別人的目光注視時，就會渾身不自在，恨不能找條縫鑽進去，把自己藏得嚴嚴實實。
淩菲雲漲紅了臉，下意識地停下了腳步，手足無措地站在那裏。
大爺一張“嚴肅凶惡”的臉，毫不客氣地說開了：“你要把呼吸拉長，像你這樣跑一步呼吸一次怎麽行。還有你不能張大嘴巴去吸氣，要用鼻吸嘴呼的方式——”
說著大爺把眼一瞪：“你傻站著幹嘛，跑啊——”
淩菲雲：……
在大爺緊迫盯人的態勢下，淩菲雲隻得繼續跑。誰知道才剛邁腿，大爺的吼聲又響起來了：“不對不對，把呼吸拉長，拉長，你知道拉長是什麽意思不，哎喲我天，咋就說不明白呢——”
大爺急得一腦門汗，最後終於想到了，喊道：“你跑兩步吸一口氣，再跑兩步吐一口氣，保持這個節奏！”
淩菲雲被吼得不知所措，一張臉漲得通紅，原本隻是跑得累了些，這會兒卻手忙腳亂，大整個人像隻煮熟的蝦子。
大爺在一旁看得抓耳撓腮：“你得深呼吸，不能急促，也不能太淺，深深地吸一口氣，吐的時候也要吐幹淨，長吐一口氣。”
“節奏節奏，要注意把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來……”
淩菲雲被指揮得團團亂轉，大爺越吼她越慌張，越慌張就越出錯。“真是塊朽木！”大爺直翻白眼，怒氣衝衝地走了。
大爺一走，淩菲雲反倒鬆了口氣，智商也再度上線。其實她不笨，就是被人催著吼著容易緊張，一緊張就腦子一片空白。
這會兒靜下來，再琢磨了一下大爺的話，似乎想通了一些。
隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量也在增加。
跑步時呼吸急促，感覺呼吸不暢，頭暈眼花，是由於呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，占據在肺泡之中，限製了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就要用口呼氣，並有意識加大呼氣的量和呼出的時間。
所以在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，千萬不能大口快速地呼吸或者喘粗氣。
想通了這些，淩菲雲重新邁開步子跑了起來。
掌握了正確的呼吸方法後，氣喘如牛、嗓子冒煙、隨時要暈倒的現象都得到了極大的緩解。
另外淩菲雲還發現，跑步時保持正確的姿勢，同樣非常的重要。跑步過程中需要伸直軀幹，讓後背舒服地挺直，保持頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不能低頭。像她以前，就老是習慣性地含胸垂肩，頭也總是低垂著，這顯然是很不好的。
淩菲雲跑啊跑，跑啊跑，每次感覺快要堅持不下去的時候，就看一眼手腕上那個十五塊錢買來的電子表。時間慢得仿佛蝸牛在爬，淩菲雲耗盡了自己的洪荒之力，一個小時終於到了。
她整個人仿佛虛脫一般躺到了地上，身體是極度的疲累，然而精神卻非常的亢奮。
她做到了！雖然這一小時的時間裏，曾經無數次的想要放棄，可最終，她還是堅持了下來。這是一個良好的開端，我一定能夠改變自己，加油！
淩菲雲閉上眼睛，嘴角微微上揚，給了自己一個鼓勵的笑容。
“宿主突破自我，毅力可嘉，獎勵學習體驗卡一張。”
聽著冰冷的機械音，淩菲雲微微一愣，突然覺得它的聲音似乎沒那麽冰冷了。自從係統出現後，她幾次強製性地改變自己，雖然隻是小小的成功，雖然距離變得強大還差了十萬八千裏，可一個人的自信，本來就是從一件又一件的小事上慢慢積累起來的不是麽？