第2節：別把求職當成簡單的事(2)

第2節 別把求職當成簡單的事(2)

引起浮躁情緒最大的原因是麵臨畢業後就業的煩惱，事實上，這些煩惱我們每個人都曾經曆過，因為每一個人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也就成了人之常情，是無法避免的。但是，由於每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱對人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感派就是兩種對待煩惱的態度。

若有以下心理或做法，必定是因為沒有控製好自己的煩惱而引起了一種浮躁情緒，所以要特別小心和防備。

1.對踏進社會的思想準備不足

一位新聞學專業的學生說：“在一家媒體實習時，感到很不適應，害怕麵對帶教的老師，害怕向他匯報選題，害怕出去采訪各種各樣的人，害怕辛辛苦苦寫出來的稿子被‘槍斃’……快要畢業了，可我還是覺得自己隻適應校園的生活。”

2.麵對競爭的壓力難以自控

有的學生因為一時沒能找到理想的工作非常焦慮。“眼看著別的同學一個個都簽約了，自己還沒有著落，心裏越來越著急，食不甘味，夜不能寐”。

3.盯著消極麵，一受挫折就失去自信

此類現象比較普遍：個人材料印了一大堆，每個招聘場子都去趕，看到崗位稍微沾點邊的就送上簡曆，但往往石沉大海。一位畢業生垂頭喪氣地說：“不知道將來怎麽辦，不知道自己做什麽可以成功，有時對自己一點自信心也沒有了。”

牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會運用這種消極的思想方法來給自己製造煩惱。

4.把別人的問題攬到自己身上

如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責任也統統歸因於自己，那麽要不了多久，你就會煩惱成疾。

5.做不可能實現的夢

最可憐的人是那些慣於抱有不切實際的希望的人。如果一個人把自己的目標製定得高不可攀，他就會因為不能實現目標而煩惱。

6.製造隔閡

在日常行為中，喋喋不休地批評、挑刺、埋怨、小題大做，這是製造隔閡、自尋煩惱的一種浮躁情緒。

7.滾雪球式地擴大事態

當遇到一些問題後就不斷地擴大它，使問題滾雪球般的擴大，這種做法隻會使問題變得更糟，也必定會導致你的憤怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年。

8.“我早就知道會如此”綜合征

如果你預料到有什麽壞事會出現，它們多半是會兌現的，這也是自尋煩惱的一種結果。

這些浮躁情緒如果控製不好，就會導致自己患上一種焦慮症。我們說的“焦慮”指的是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態。

焦慮症的焦慮和擔心持續在6個月以上，其具體症狀包括以下四類：身體緊張、自主神經係統反應性過強、對未來莫名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。

（1）身體緊張。常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，麵部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲歎氣。

（2）自主神經係統反應性過強。身體的交感和附交感神經係統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。